モテるために筋トレをするならMBA

1回の筋トレは何分で終えるのが最も効率がよいのだろうか?

よく「筋トレは長くやってもいけないから30 分でいい」や「トレーニングはダラダラと行ってもしょうがないので30 分で切り上げる」みたいな発言やツイートを見かけますが、果たしてそれでいいのでしょうか?

それで結果は出ているのでしょうか?

これまでの人生で色々なトレーニング時間を試してきたみのが結論を出したいと思います。

続きを読む

【暴露】筋トレで痩せるというのはウソなのか?

「痩せるために筋トレを始めたはいいが、痩せている気がしない!」
あなたは筋トレで痩せるメカニズムがわかっているでしょうか?
ここがわからないといつまで経っても情報の波に流されるだけです。
ここらできちんと筋トレで痩せる仕組みについて理解してみませんか?

続きを読む