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モテるために筋トレをするなら最低限知っておくべきこと

【上部固定記事】

筋トレをするとモテるようになる理由についてはこれまで散々述べてきた。

ではモテるための筋トレをする上で最低限知っておくべきことについて解説していこう。


こんにちは、みのです。

 

これまで筋トレするとモテるようになる理由を、

体験談と科学的視点という2つの側面から見てきました。

参考”筋トレするとモテると断言できるたったひとつの理由“、

筋トレをするとモテるようになる科学的な理由“。

 

では、そもそもモテボディって何?という話から、

手に入れるとモテるとはどういうこと?

という内容を解説してきたいと思います。

モテボディの定義

みのの定義ではボディメイクのゴールは2箇所存在します。

まずは1つめ。

 

ボディビルダー型

参考となる方に登場していただきましょう。

 

シュワちゃん

 

はい、世界で一番有名なボディビルダーではないでしょうか?

カリフォルニア州知事を務めたターミネータT-800こと、

アーノルド・シュワルツェネッガー氏です。

通称シュアちゃん。

 

THE ボディビルダー体型ですね。

 

彼らの目的は(キレイに)カラダを大きくすることであり、

コンテストに向けて適切なトレーニングと、厳密な食事管理が求められます。

これは最早職業としてやっていかない限り、なかなか厳しいものがあります。

週に5回や6回のトレーニングを現状の生活に入れるのはなかなか厳しいものがあると思います。

 

一方モテボディメイクではいったいどういったカラダを目指すのでしょうか?

アスリート型

 我々が目指すのはモテる、つまり女性受けのいいカラダということになりますね。

それで、僕のモテボディメイクではどういったカラダを目指してくのか?という話ですが

参考となるの彼。

 

バロンドール賞を3度も受賞していて、パフォーマンスも高ければ年俸も高い

さらには顔もイケメンでいつも美女を隣に連れているオトコ。

 

クリロナ

 

クリスティアーノ・ロナウドですね。

昔からフォローしてくださっている方はご存知かと思いますが、

かつてのみののtwitter のアイコンでもありました。

 

モテボディは彼のような体を目指しましょうということですね。

わかりやすいですよね。

シュワちゃんとの対比で、より一層目的がはっきりしますね。

で、もちろんモテボディメイクを推奨してるみのもクリロナ体型を目指しています。

というか、元々アスリートでしたのでそもそもこうしたカラダつきであると。

 

アスリート体型とビルダー体型の関係性

それで、モテボディメイクをする上で皆さんは職業ボディビルダーではないですよね?

他に仕事してるわけです。

つまり、今の日常崩さず、

生活に影響出ない範囲でボディメイクに取り組まなくてはならないと。

 

幸いなことに、このアスリート体型はそれが可能です。

日常を壊さないのが、モテボディメイクのいいところですね 。

 

そして もう一つボディビルだと違う点があって、

ボディビルダーは 全身に綺麗に筋肉を付けなければなりません。

それがいわゆる仕上がりですね。

ですが僕らが目指しているのは審査員にウケるカラダではないですよね?

審査員ではなくて、女にウケるカラダです。

ということで、別に全身をまんべんなく鍛える必要ないと。

これもモテボディメイクの大切な視点です。

 

そして最後に、仮にボディビルダー体型目指すのであれば

かなりの厳密な 食事制限が必要となります。

ですが僕らのボディメイクは、あくまでも手段ですよね?

最上位の目的は『女にモテること』

そのためのカラダを手に入れる手段がボディメイクです。

 

ということで、女にモテたら食事に行ったりするわけですよ。

そこで「今これは食べれないとか」これは「脂質が多いから駄目なんだ」

とかは言えない状況もあるわけですね?

 

ここがダメだと本末転倒ではないですか?

だって女にモテたいからボディメイクを始めたのに、

その女にモテるいう大上段を手段が邪魔してるって。

矛盾してますよね?

でも、モテボディであれば一食変なもの食べようが、

その前後で調整すれば全く問題ないということですね。

 

ここまでをまとめると、

僕らがなりたいのはボディビルダーではなくてアスリート体型だと。

そしてアスリート体型目指すことがモテボディメイクであると。

 

これでゴールが明確化しましたね

 

さらに付け加えると、今現時点であなたはカラダがしょぼいかもしれません。

なのでこれから除脂肪・筋肥大を進めていくと、

その先にアスリート体型があるわけですね?

そして今みのはここにいるわけです。

そこからさらに除脂肪・筋肥大を進めるとボディビルダー体型があるわけです。

 

何が言いたいかというと、

今のままの除脂肪・筋肥大を進めていく とアスリート体型があって、

その先にボディビルダー体型があるということです。

 

ダメボディモテボディ(アスリート体型)ボディビルダー

 

なので、仮に ボディメイクにはまってしまったとしても、

その先を極めることも可能なわけです。

なにはともあれ、

まずはアスリート体型を目指していきましょうということですね。

 

肉体の絶対評価・相対評価

ここで一つ言っておくことがありますが、

モテボディメイクにおいて

その評価は絶対的なものではなく、相対的に見てどうかということです。

 

どういうことかというと…

上記のボディビルダー体型 だと、

コンテストに出たり 何かの大会で一番を目指したりするわけですね。

つまり 絶対的に1番を目指さなければならないというわけです。

天辺は一人ですからね 。

 

ですがモテボディメイクにおいては 絶対評価ではなくて相対評価でいいわけです。

コンテストで1番を目指す必要がなければ、大会で優勝を目指す必要もないと。

そういうことですね。

 

ということでここで一つ僕の好きな名言を引用したいと思います。

 

全ての進化は相対的である

 

これは 歴史上の有名な人物の言葉でも、なければ偉人の言葉でもありません。

誰の言葉かと言うと 、不思議の国のアリス に登場する赤の女王ですね。

赤の女王がこれをそのまま一語一句違わず話したわけではありませんが、

それを僕が少し変えていると。

まあ、詳細はマットリドレー氏著の『赤の女王』という本に譲ります。

 

全ての進化は相対的とは?

要はどういうこと?というと…

これまで生物は進化してきた わけですが、

これは絶対的などこかを目指して進化したわけでもなければ、

明確なゴールがあったわけでもないですよね?

 

かつて水中にいた我々の祖先は、

空を飛ぼう思い立ち陸に上がったわけでもなければ、

ましてや人類になろうとしてしたわけでもありません。

その都度その都度生き残るための選択をしたら、

結果的に人類になったというわけですね。

 

つまり、他の種と比べて自らが優れていたから生き残れたということです。

 

そうですね?

 

魚が2匹いて相手よりも泳ぐスピードが速いということは、

自分ではなく相手が大きい魚に食べられるということを意味します。

つまり、自分は生き残れる。と。

 

この魚たちは 魚の中で一番泳ぐのが速いことを目指してるわけではありませんね?

そんなことを考えながら泳いでいる奴らはいないわけです。

何を考えているかというと、

隣にいるやつより速く泳ぐことを目指してわけですね。

それでこれが種族間で起きれば進化の訳です。

 

モテるカラダというのもこれと一緒ですね。

 

あなたは日本ボディビルコンテストや

世界ボディビルコンテストと言った 大会で優勝を目指すわけではないですよね?

隣にいる男よりもいいカラダであれば、あなたのカラダはいいカラダであるということです。

つまり、モテるということですね。

これがモテボディは相対評価でいい。という理由です。

 

ここまでをまとめると、単純に隣の男よりもいいカラダであろうということです。

 

わかりますか?

 

あなたの目の前に2人の女性がいるとして、

2人とも同じスペックだとします。

そして2人の唯一違う場所が体つき、1人はしなやかでスリムな体をしており、

一方、もう1人はふくよかな、体つまり太っていたと とすると、

どちらを選ぶかと言ったら、それは目に見えてますよね?

 

100人中99人はスリムな方を選ぶと思います。

 

これが 自分の視点で女性見たときには分かるんですが、

女性の視点で自分を見ると分からないんですよね。

 

自分はこんな良いところがあって、他にもこんな良いところがあって、

こんなに女性のために頑張っていてという自己アピールばっかりしてしまって

まず見た目で足切りされてることに気づかない。と。言うわけです。

(全くモテなかった時代のみのです。)

 

ということで、モテるためには最低限のモテボディを手に入れよ!ということです。

 

 

モテボディ解体新書

んじゃどこを鍛えればいいのか?

次の話は、じゃあどこを鍛えればモテボディが手に入るのか?だと思います。

で、僕らが一番に考えるべきポイントとしては

女子ウケがいいカラダということは散々確認してきましたよね?

言い換えると 夏に映えるカラダということです。

 

例えば…

逆三角形の上半身

たくましい背中

しっかりとした下半身

 

カッコイイ減量

 

こういったものが夏に映える。

つまり夏にビーチに行って水着になった時に映えるカラダということですね。

 

逆に前腕とかふくらはぎとか腹横筋とかは

あまりいらないんじゃないかと思ってるわけです。

それでよくですね、『腹筋がいい !』って女の子言いますよね?

でも腹筋は最後ですね。

 

腹筋に関してはいい言葉があってですね、それは、腹筋は 埋蔵筋というものです。

埋蔵筋の筋は「金」ではなくて「筋肉の筋」ですが、

読んで字のごとく『埋もれている筋肉』ですね。

 

どういうことかと言うと、腹筋割れてるんですよ、みんな

腹筋割れてるんですけど、その上に脂肪が乗ってるからその割れ目が見えないと。

よくデパートで売っているハムありますよね?

紐で ぐるぐる巻きにしてあるやつです。

 

ハム

 

腹筋ってあんな感じなんですよ。

紐の隙間から肉が出るじゃないですか?

あれが外から見て割れてる腹筋だと思ってください。

 

なのでその上をさらにシートとかを巻くと、肉ははみ出して見えないですよね?

その状態が人間で言う、太っていて腹筋割れてんのが見えないってことですね。

巻かれたシートを剥がさないと肉は割れて見えない。

つまり、体脂肪率を下げない限り腹筋を割れないんですよ。

(と言うより割れてんのは見えないんですよ)

 

ただ、その 腹筋を鍛えることによって、

元々紐の中にある肉の量増やすことはできるので、

よりボコボコとしているように見せることは可能ですね。

ただいずれにせよ体脂肪率を下げないと腹筋が見えるようにならないこと変わりはありません。

 

だから腹筋は埋蔵筋であると。

すなわち腹筋を割るのは一番最後ですよ。

除脂肪の段階ですよってことですね。

 

モテボディ最後の要素は

僕はモテボディメイクにもう1個追加したい要素があるのですよ。

それは動けるカラダということですね。

 

筋肉があるだけで動けないカラダだと、

それはあなたの普段の出会いを100%活かせないわけですよ。

趣味でフットサルとかバスケとかしていて、

そこに女の子もいたらいいプレーしてカッコイイところを見せたいじゃないですか?

 

筋肉あるのに動けないと、

『なんだあいつ、見せ筋か笑』

と逆に評価が下がってしまうので、やっぱり動ける体がいいですよね?

なので僕のモテボディメイクでは、

後の段階できちんと動けるカラダまで持ってきたいと思います。

 

というのもですね。

僕は元々陸上競技をやっていたので、

この動けるカラダを作る事に関してはとても得意なんですよね。

実業団アスリートの フィットネストレーナーも務めているので、

  • どうしたら動けるカラダを作れるのか
  • 瞬発力が上がるの
  • クイックネスに動けるのか

っていうところを日々追求しています。

 

これをモテボディメイクに活かすべく、こういったコンテンツもお届けしていきます。

 

ここまでのまとめ

ここまでまとめると、

どこを鍛えればいいのっていうのは

逆三角形の上半身だったり、

たくましい背中、

どっしりとした下半身を手に入れる為に大きい筋肉を鍛えましょう。

前腕とかふくらはぎとか腹横筋とかはあんまり気にせず、

最後でいいのではないですかね?ということでした。

 

また、腹筋を割りたいっていうのは腹筋の埋蔵筋発掘フェイズで、

きちんと脂肪を除いていかないと割れてるのが見えないよ。と。

腹筋はもともと割れてるんだけど、今は脂肪に覆われてそれが見えないよね?

+αで動けるカラダにしていきましょうってことですね 。

 

 

はい次のトピックですが モテボディになるとどういうことが起きるかってことです。

モテボディになると、何が起きるのか?

これまでにいろいろいいことがありますよとは言っているんですが、

一番わかりやすい言葉ですと、「難易度が下がる」ということです。

 

これだけだと意味がわからないですよね?

 

これどういうことかと言うと、RPGを想像してください。

RPGって1回クリアするとモード選択出きるようになりますよね?

ノーマルモードでそのままやるもよし。

ハードモードでダメージ2倍でやるもよし。

イージーモードで相手の攻撃が半減、HP回復アイテム出現率1.5倍。

みたいな。

 

恋愛ゲームをイージーモードでプレイしているような感じです。

 

こちらが多少ミスっても相手は笑ってくれるし、相手からのダメージも少ない。

さらには、こちらからのクリティカル率が倍増している。

つまり女の子と出会って信頼関係を作って何と関係を結ぶ段階で、

それぞれの難易度が下がるというわけですね。

 

どうですか?

 

こんなゲームをプレイしてみたくありませんか?

 

こういったプレイが可能になるのです、モテボディなら。

 

デートをすると考えたときに、筋肉があると最初の段階で

向こうから興味を持たれているという状況が発生するわけですね?

さらには会話に困らかったり、シンプルな服が似合うようになったりするわけです。

 

それでこれってなんですかって言うと、価値の高い男なんですよ。

つまり遭遇確率が高いオトコですね。

はぐれメタルなわけです。

 

モテボディってなかなか手に入らないですよね?

(だからオトコは苦労して筋トレするんですが…)

なかなか手に入らない、つまり希少性が高いわけですよね?

つまりブランドです。

希少性が高いから、手にしたときの喜びが半端じゃなく、

また手放したくないと思う。と。

 

 

逆に簡単に手に入るものには価値を感じないし、みんな執着しないですよね?

100均で手に入るものに価値を感じる人がいないですよね?

オトコで言うと、これは

そこら辺にいるカラダは貧弱で普通に大学を出て普通に就職して、

このままいくとそんなに給料が上がるわけでもないけどスマホゲームに課金して、

花金はなけなしのお金を握りしめて同僚とキャバクラや風俗に繰り出す

ような量産型のオトコです。

 

こうした量産品とブランド、

どっちが希少価値が高くて、女が手放したくないと思うでしょうか?

 

当然ブランドですよね?

 

とは言え文字通りブランド品を買い漁って身にまとえばいいかというと、そうではないですね?

それは「いやらしいだけ」です。

 

そうではなく、あなた自身がブランドになるんです。

 

いいですか、ココ重要なんでもう一度言いますよ?

 

「あなた自身がブランドになるんです」

 

身につける装飾品ではなく、裸のあなた。

裸一貫のあなたをブランドにするんです。

 

先程のRPGで言うと、伝説級の武器を装備するのではなく、

あなたのレベル、HPを最大まで上げるんです。

 

あなた自身をレベルアップするんです。

 

唯一これができるのが、金を稼ぐ(稼げる力がある)ことと、カラダを鍛えることです。

 

すぐに起業してオーナーになることは難しいかもしれません。

でも、すぐにカラダを鍛え始めることならできます。

 

 

そう、カラダを鍛えるのは誰でも出来るんです。

 

これが自分をブランド化する上で、僕が絶対的に筋トレを勧める理由です。

筋トレできない人はいないんです。

それはやってないだけなんです。

正しい方法論と、習慣化出来る環境がないだけなんです。

 

だからここを押さえれば、みんな出来るんです。

自分をブランド化することが。

 

大事なことは誰でも出来ることをきちんとやる

 

これだけです。

 

なので、きちんとやりましょう。

 

そのために僕は日々情報発信しています。

 

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今日は、ここまで。

 

 

みの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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