BMSに寄せられた全感想

これまでBMSに寄せられた293件の全感想をご紹介します

こんばんは!
nani_caniと申します。Twitterでもフォローさせていただいておりますが、改めてよろしくお願いいたします。
私は現在自重トレーニングを週に5回、半年ほど続けておりますが、理論などを学んだことがなかったので知識をつけるためにトライアルに参加いたしました。
今回のメール、とてもモチベーションが上がる内容でした!動画もとてもわかりやすかったのですが、1回ではなかなか理解できなかったので繰り返し観ていきたいと思います。
これからよろしくお願いいたします!


みのさん初めまして。
お世話になりますはやってぃです。
まずは66日の自重トレを妥協せず続けます!
また、トレーニングだけでなく栄養などの食事面も学べるとのことで自己管理の面も自分に負けずにやっていきます!
よろしくお願い致します!


みのさん。
こんばんは。

私はジムに通ってはいるのですが、
思うような効果が得られていません。
食事面や筋トレ方法で間違った点が
多々あると思いましたので応募させて頂きました。
このセミナーでしっかりと知識を身につけて
モテボディを手に入れたいと思いました。

これから宜しくお願い致します。


現在大学三年生のていきゅうと申します。

非常に興味深い講義でした。特にエキセントリックがコンセントリックよりも効率的であるという話が面白かったです。

今は貧弱な体なんですがみのさんのようなモテボディ目指して頑張ります!シンサも買いました!


初めまして、うどん粉といいます。
今年は自分自信を変えよう!と思いツイッター経由でみのさんのボディメイクを受けようと思いました。
まずは66日間ということで、みのさんのもとで正しい知識と熱い心を持ってしっかりと自分の体を作り上げて行きます!!
よろしくお願いします。


みのさんこんばんは。

初回メールを配信いただきありがとうございます。
まだ登録という形で一歩踏み出したばかりですが、今から自分の体がどう変わっていくのかワクワクしています!
というのも、半年前まで自己流で筋トレしながら1年ジムに通っていましたが、ほんのちょっと痩せたぐらいであまり変化もなく、
その後元に戻ってしまった自分が「今」いるからです。

筋肉、自信、そして「モテ」も身につける良いサイクルをこれから創りますので、どうぞよろしくお願いします。


初めまして、ホスタです。
Twitterからきました。
トレーニング初心者です。
有酸素運動は遅筋というのをここで知りました。
私の短期目標は、懸垂の回数と3km走のタイム向上なので、相反する目標のような気がしますが、後に解決策があると信じてからだを動かはじめます。


初めまして、ホスタです。
Twitterからきました。
トレーニング初心者です。
有酸素運動は遅筋というのをここで知りました。
私の短期目標は、懸垂の回数と3km走のタイム向上なので、相反する目標のような気がしますが、後に解決策があると信じてからだを動かはじめます。


初めまして、チャンプアです。1週間位前からブログ、ツイッターを拝見しています。

今まで、食事やフォームを考えずに気分次第で、ダンベルや腕立て、腹筋を1日10分位行って

その後、何か月もやらなかったりで真剣に行ってなかったのですが、

今月の初めから、真剣に筋トレ始めまして、インクラインベンチを購入ました。

筋肉の名称を全く知らない状態でした。マッチョの人のブログを参考に筋トレを始めたのですが、

ボデイビルダーになるのが目的ではないので、求めるものが違うし、動ける筋肉が欲しかったので

独学で行っても、バランスが悪い身体になると思って、どうしようか考えてた時にみのさんのブログを発見しました。

プロの方に導いて頂くのが、寄り道をせず最短距離でゴール出来ると思います。


トライアル参加させていただきました。
筋トレ初めて7年経ちますが思うようにいかないので、
1から学びなおしたいと思います。


初めまして、Troyと申します。僕は半年ほど前から筋力トレーニングを開始し、トレーニングで疑問が生じるたびにみのさんのブログを参考にさせていただいておりました。かっこいい胸筋を目指すためにインクラインベンチを取り入れたり、1分間インターバルでトレーニングをしたり、朝トレより夜トレが効率が良いなどなど、多くのことを学ばせていただいております。みのさんのブログは最初に結論が明示されており、非常にわかりやすく面白いです。筋トレをこれまで継続してきて、モテボディを獲得するには相応の努力が必要と感じておりますが、僕にとって筋トレはもはやなくてはならない生活の一部ですので、ぜひみのさんの推奨されるモテボディに近づけるよう頑張りたいと思います。skypeでみのさんから直にコンサルを受けれることを知り、非常に嬉しく思っております。これからも宜しくお願いします。


初めまして。ブッテロと申します。
この度は無料トライアルという素晴らしい機会を設けて頂き大変感謝しております。

簡単ながら感想を述べさせて頂きます。

ロードマップがあり自分がどの位置にいるのか理解できる事、またメールの返信をする事で自分が参加してやらなければいけないんだという強いモチベーションを維持できる気がします。

先ずは無料トライアル期間を真面目に取り組む所存ですので何卒宜しく御願い致します。


初めまして、サムと申します。

返信遅れて申し訳ありません、完全に言い訳ですが少し仕事が忙しく今まとめてメールを見ている状況です。
トレーニングは自己流でボチボチやっていたのですが今回本格的に開始したく登録に踏み切りました。よろしくお願いします。


動画、テキスト等の情報の多さに驚いております。

筋肉が肥大する原理については、以前からウェブサイト等で調べて学習していましたが、ググって出てくる範囲のものを断片的に読んだだけだったので、体系的にまとまった情報で1から学べる機会が得られ、とても嬉しく思います。


初めまして、この度BMSのトライアルに参加させていただきました、タカ丸です。

初回のメールの感想は、まずみのさんの熱意に驚きました!
本気で生徒をモテボディにしようという気持ちが伝わってきます。
BMSのサイト内のコンテンツのボリュームにも驚きましたね。
トライアルコースなのに、ちょっと戸惑ってしまうくらいのボリュームでした。
サイトの利用方法などに関しても道順が丁寧に示されていていますし、大手の某通信教育を思い出します。
僕はその通信教育で、提示された勉強法に素直に従って、2つの資格試験で結果を出すことができました。
みのさんのこのBMSもこの「素直に実行する」ことさえ守れば必ず結果が出るものだと思いました。
ぜひこれからご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。

それでは失礼します。


はじめまして。Jeffです。
人生の節目ということもあり、環境や行動を改めようと考えていたところにみのさんの講座に出会いました。
これからよろしくお願いします。

プレゼン動画ですが、mp4の音声をダウンロード出来ると歩きながら、電車の中、ランチしながらとながら活動をすることより助かるなと思いました。1つの意見ですのでご参考までに。


こんにちは、この度はスクールに入会させていただきありがとうございます。

いつもみのさんのブログやTwitterにお世話になっており、このようにさらに近い距離でみのさんから教えを請うことができて光栄に思います。

みのさんの「ボディメイク は既に方法論が確立されている」という言葉に感銘を受けました。私も是非マスターしてモテボディを手に入れてみせます。

これからよろしくお願い致します。



「第一回メール感想」
初めまして、すばです
まず、予想を上回るほどに非常に多くのコンテンツが提供され、心強く感じました。これらの情報を消化するためには、スケジュールを組み、丁寧に理解して実践の機会を設けていく必要性を実感しました。私はトレーニング自体に関しては初心者のため、まずは66日の壁・約10週間の日程を当面の目標として据えたタイムスケジュールを念頭に置く必要があると感じます。
早速個人ページ内のいくつかの動画と音声を視聴し、今日は体脂肪を計測してみました。加えて、みのさんの講義を聴講すると、自身のこれまでの運動体験などを振り返る機会にもなり、そのため個人的にも思うことが多々出てきました。一歩一歩の実行ができるようになりたいです。
すば拝


お世話になっております。
昨日、申し込みをさせていただきました、ひろと申します。
これからよろしくお願いします。
トレーニング期間の目安が明記されていますので、こちらのスケジュールどおりにこなすことを目標にしていきたいと思います。
しっかりと取り残されない様に進めていきたいと思いますので、よろしくお願いします。


みのさん
お世話になっております、えぬやまです。

なかなか時間が取れず、感想メールが遅れてしまい、申し訳ありません。

さて、このメールを見て感じた事は、こんなに濃い内容を無料で提供して頂ける事に驚いています。
それだけ、みのさんがフィットネス、筋トレ人口の裾野を広げたいという本気度が伝わってきました。
そんなみのさんの期待に応えられるよう、モテボディを目指して頑張りたいと思います。


みのさん初めまして
リンクで登録している者です。

初動が遅くなってしまいましたが
ここから何とか巻き返したいと思います。

以下は初回動画の感想です。

初回から非常に丁寧な動画での解説。
これが無料なんてすごすぎます笑
普段筋トレというとメニューとやる回数ぐらいしか
意識しないので、そもそもの筋肉の仕組みの話は
とても新鮮でした。そしてとても分かりやすい!
筋肉が大きくなる理由、そして筋肉を大きくするためには
どのようなトレーニングが必要なのかということの
一部が理解できたと思います。
今後が非常に楽しみです。


いつもブログ読んでます。
無料でこの量のコンテンツには驚きました。
消化するのも大変ですがなんとか食らいついていこうと思います


ジムに通い始めて4ヶ月目の者です。
BMSに申し込む前に見た10回×3セットやって肉食えばデカくなるという言葉が印象的でした。初心者の自分にとってはまずは腕が震えるまで筋トレをして、しっかり食事を取りたいと思いました。


みの様

初めまして。NAOと申します。46歳男性 身長170cm、体重60kgです。隠れた腹筋を見せるようにするのが、当面の目的です。
基礎知識もないままいきなり1月からパーソナルジムに通っています。そこでの効果をもっと出すために、
しっかり学ばさせていただきます。読み応えありそうなので楽しみにしています。
今後ともよろしくお願いします。


改めまして、ユーヤといいます。

今まで独学でトレーニングについて、youtubeの動画を参考にしながら、時々栄養素などの科学的知識を得るだけに留まってました。
が、当然結果は出ず、辿り着いたのがMBSでした。

登録して間もないですが、自分が初歩の段階をすっ飛ばして鍛えようとしていることがわかり、結果が出ないわけだと納得してます。笑
基礎から段階を踏んで、しっかり学んでいきたいと思います。よろしくお願いします。


みのさん

以下、感想です。

これまで、特に筋肉のことについて詳しく勉強したことなかったので、
動画を見て「そうだったのか!」と学ぶ点が多くありました。
また、最近は、ジムに通い始めてトレーナーに組んでもらったものを
とりあえずこなしてみるというフワフワした状態でしたのでしっかり
考えてやっていかないといけないなと反省しました。
「かめはめ波」習得できるように着実に取り組んでいきます!


えーbig3を冬から寒すぎて休んでおりました
第1講座のほうはまだまだ知った話が基本でしたので聞けております
次の話楽しみにしております

PS
たぶんスクワットかデットのフォームが悪いのか腰が痛くなりました


みの様

はじめまして。
今回トライアルに申し込ませて頂いたつばさと申します。
ジム歴2年になりますが、自己流で筋トレをしていた部分があり、改めて筋トレや栄養学について基礎から学びたいと思い、参加を決意しました。

以前ブログを何回か拝見しましたが、どこのサイトよりもわかりやすく、説得力があると感じていました。
今回のトライアルのコンテンツも内容が濃く、とても参考になっております。今後も楽しみです。

みの様から学んだ知識を活用することで、モテボディを目指していきたいと思います。引き続きどうぞ宜しくお願い致します。


はじめまして、TOMMと申します。
ツイッターは以前から拝見しており勉強させていただいていました。
本日、卒業生のミズノさんと合同トレをさせていただく機会があって、BMSを教えていただき登録しました。

私のトレーニング歴は1年半程度ですが、なかなか身体も挙げる重さも伸び悩んでいました。
加圧メインのパーソナルトレーナーをつけたり(費用もそこそこしました、、)、
TARZANや書籍などで色々情報収集したり、何かしら動いてはいましたが。
あとは必要量の食事が摂れていないことも要因かと思われます。

以下感想になります。
—-
基礎的な内容ということですが、筋肉の仕組みの理解ができました。

筋肉の最小単位はアミノ酸なのであれば、必須アミノ酸の摂取は重要なんだなと改めて感じました。
しかしながら、マイプロで購入した必須アミノ酸はまずすぎで断念しました。

有酸素、無酸素の意味は知りませんでした。
だから筋トレをするのですね。

筋肉の細かい収縮の解説、コンセントリック/エキセントリックの仕組みも分かりやすかったです。
ダンベルは降ろす時ゆっくりの意味がわかりました。

一つづつ頭に入れて、効率の良いトレーニングをしていきたいです。

一つ疑問なのは筋肥大のために効率的なのは、一度体重をあげてから減量させる方法がベストなのでしょうか?
お腹も割りたい願望もあり、体重を挙げると並行してお腹を割ることが難しいのではと思い相談したかったです。

TOMM


このメール講座を受講しようと思ったのは自分自身を大きく変えようと思ったからです。
モテボディメイクを手に入れるために徹底的に勉強して実行に移せるようにやっていこうと思うのでよろしくお願いします。


返信が遅くなってしまい申し訳ありません。
GW中にメールを見ることができませんでした。
本日から感想を返信させていただきます。

早速「筋肉増加の生理学的仕組み」拝聴させていただきました。
今まで、タンパク質を摂取していれば筋肉が分解されずに増えていくのだと思っていましたが
常時分解または、常時分解合成がされているということを知り驚きました。
そして常に血中アミノ酸濃度をたもたなければならない(高める?)ということが理解できたのですが
そこで質問があります。
1、ホエイプロテインは短時間で吸収されてしまい
カゼイン、ソイプロテインは吸収されるのが遅いと聞きますが
カゼインまたはソイプロテインの中で吸収される時間がとてつもなく
遅いプロテインを24時間もつように飲んだほうがいいのでしょうか?
(8時間で吸収されるプロテインを1日に3回)
または吸収の早いホエイプロテインを寝る時以外もつように飲んだほうがいいのでしょうか?
(2時間で吸収されるプロテインを1日に8回、寝る前に8時間で吸収されるプロテインを1回)
2、トレーニング時はホエイプロテインを飲んだほうが良いと聞きますが
なぜでしょうか?

以上2点が動画を拝聴し疑問に感じた点です。

このような動画を無料で拝聴でき驚きの限りです。
ご多忙だとは存じますが、お時間ございましたら
ご教示のほどどうぞよろしくお願いいたします。

BMS こたろ


がんだむと申します。

今回動画を拝見させて頂きました。
動画での一番の発見はエキセントリック収縮のメカニズムです。

伸ばす時にゆっくりやるとか意識するとかは本で読んだことはありましたがその理由が明確にわかったのごよかったです。

ここで一つ質問です。

筋肉を大きくする方法としては
物理的刺激と科学的刺激があると本で読んだのですが
どちらが筋肥大にとって有効ですか?

回答頂けたらと有難いです。
よろしくお願いします。


BMSに無料登録させていただきました。本メールを拝見させていただき筋トレへのマインドが高まりました。
筋トレを始めて1年が経ち、結果が出にくくなっていましたので今後のメールを参考に今の壁を超えて行きたいと思います。

引き続き宜しくお願い致します。


お世話になります
何個かコンテンツを見た感想を送ります
(経緯として)半年くらいジム行ってるけど筋肉量が増えないな~(タニタ体組成計による)
と思っていたところでした。
・家トレの重要性が響きました。
・プッシュアップバーを買います。
・時間は平等ゆえにやめることが重要!
(自分・平日忙しすぎて、いばらの道だと思いました)
(あと勤め人・非モテをやめようとしている人もどちらかからしかできないですね。・・)
・睡眠>食事>筋トレの順に優先度がある。(こんな時間まで起きていることがそもそも・・これを打ったら寝ます)
以上です。
ご査収ください。
PS 14日間無料(継続できれば)ということですが、
それ以降の料金体系について教えていただけませんでしょうか。
今後の自分との相談ですが、前向きに検討したく存じます。
宜しくお願い致します。
カワヒロ


こんにちはゲンドウです。
本日から参加させていただきます。
やる気をかきたてられています。
まずは頂いた動画視聴とトレーニングをこなしていきます。
よろしくお願いします。


いとめです。
様々なことを教えて頂きありがとうございます。
今から卒業までの18か月のスケジュールを見て少し気が遠くなりかけましたが、
自信をもって鏡の前に立てるような体を目指して頑張ってみのさんについていきたいと思います。
よろしくお願いします。


お世話になっております。

こんばんは。
ひーはーです。

初めて動画を拝見しました。

筋肉増加についての動画において
自分は6点ほど重要だと思いました。

・タンパク質は分解よりも合成を多く
・タンパク質を多く摂取すること
・遅筋を鍛えるには有酸素運動
・速筋を鍛えるには燃費が悪い無酸素運動
・力を発揮するには重い物を持って筋繊維を増加させる
・エキセントリック作用をうまく利用する。

今後ともこのようにまとめてお送りさせていただきます。
これからよろしくお願いします。


心強い文面に、大変勇気付けられました。今まで、何度か筋トレに挑戦したことがあるのですが、習慣化できず、ブサイクボディで過ごしてきました。
まずは、66日の壁突破に向けて頑張っていきたいと思います。
今後とも、よろしくお願いいたします。


今後お世話になります。
日記に何度も何度も、筋トレを始めよう、始めなければ、と書いているにもかかわらず、
筋トレを始めることができずにおり、一念発起して申し込みをさせていただきました。

メールの返信を促していただくことで、
少なくともコンテンツはしっかりと確認しなければ、という気にさせられました。
ここまで丁寧な対応というか、手を差し伸べていただけて恐縮です。
まだ動画は確認できていませんが、しっかりと学習していきたいと思います。

何卒よろしくお願いいたします。


無料トライアル会員で
BMS3期生のきゃなるです。

初めまして。
スポーツパフォーマンス向上のために筋トレをしており、
効果を実感しつつもなかなか納得できるレベルまでには達していない現状、
栄養学に興味を持っていたところ、ブログを通じて、登録いたしました。

ここ2・3日抱いている疑問を不躾ながらさせてください。
それは、「筋肥大のためにはプロテインの代わりに、BCAAでもいいのでは?」という疑問です。
・筋肉の材料はたんぱく質である。
・たんぱく質を摂取するとアミノ酸にまで分解される。
・BCAAはアミノ酸の一種である。
・「魔法の粉 BCAA」というタイトルのブログにもある通り、BCAAはそれ自体が筋肉の材料になる。
以上から類推した仮説が「BCAAを摂取しても筋肥大する」というものです。

お金のことを全く無視している疑問ですが、いかがでしょうか。
回答頂けると、うれしいです。
もちろん自分でも追求し続けます。

ブログが大変参考になります。
ありがとうございます。


はじめましてゆうです
ブログ読ませて頂きました。
今まで筋トレしても全然続かなかったんですがブログを読んでモチベーションを上げて今は1ヶ月プルトルコトレやっています

がんばってみのさんの様なモテボディ手に入れたいです


はじめまして、たけぽんと申します。今日からトライアル会員として、お世話になります。

私はかなりの肥満体型で、また長らく運動習慣がなかったので一念発起して運動しても続かない状況でした。なので、自分の力だけでなく、他人の力を借りなければいけないと思い、参加を決めました。

失敗する人の3条件は紙に書いて、勉強机の前に張り出しました。
また、これからのスケジュールが予め知らされているので、ボディメイクを続けた未来を想像しやすいです。なので、続けようという気が湧いてきます。

電話コンサルもすぐに予約するつもりです。
宜しくお願いします。


メールと動画のご提供ありがとうございます。
動画の最後の筋肉の収縮の話は興味深かったです。トレーナーがダンベルを
挙げる時だけでなく降ろす時にゆっくり降ろすように指導していた理由が論理的に理解できました。ありがとうございました。


今回受講させてさせて頂きありがとうございます。

初日からかなりボリュームのある濃いコンテンツばかりのため自分なりの消化が追い付いてませんがちょっとずつ進んでいければと思います。


こんにちは、nani_caniです。
メールありがとうございます!

「マイルストン」ダウンロードしました!
全体のマイルストンは全然想像がつかなかったのですが、初級コースのマイルストンは目標がイメージしやすかったです。
囚人トレーニングのステップ8まで出来るようになると考えるだけでワクワクします!

憧れるカラダも早速プリントアウトしました。
参考までに添付いたします笑(インド人俳優のビジュット・ジャムワルという方です。)

電話コンサルも今日明日には申し込みさせていただきます!

よろしくお願いいたします。


お疲れ様です。
本日は第1回ボディメイク講座の1章と2章を学習させていただきました。3章は明日の朝学習します。
目指すところはアスリート体型で肩、胸、腕をまずは鍛えていきます!
僕は比較的時間がある方ですのでトレーニングの時間は確保できるので続かない言い訳はしません!ただ休みが不定期ですのでPBM講座とEBM講座は次の休日に学習します!
筋肉増加の仕組みについては反復して学習してしっかり覚えたいと思います。
トレーニングメニューについてなのですがみのプルトコルαというのはどこから見えるのでしょうか?どこがで聞き逃していたらすみません。


僕が筋トレをしようと思った時に一番わからなかった、「何をどの順番でやる」が書かれたマイルストーンが配布され、モテボディへの道筋が見えました。
筋トレは、一番体を動かすのが楽な午後4時頃から時間をとって行いたいと思います


こんにちは、ひさです。

最近は仕事が忙しくてジムに行くのが
週に1回と減ってしまっております。
ですが、それはただの言い訳でしかないと
思いましたので、私も計画を死守してモテボディを手に入れます。

トレーニング編の配信楽しみに待ってます。


時間の確保は、甘えがあると難しそうですが、続けると思うより
死守すると考えた方が、義務感が生まれ出来そうです。
筋トレを行わないと身体が調子悪いなと思うまで習慣化することが必要
だと感じました。


8月までにこのボディになる!
まずは自分のレベルを知る・・・
これからは自分との戦い・・・
がんばります。


こんばんは。
基本的に休みの日は午前中に筋トレ、仕事の日はあまりにも疲れるか残業が長引かなければ夜に筋トレに行ってます。週3-4回で習慣づいてるかなと思います。


みのさん

お世話になっております。こちらもお返事遅れまして失礼致しました。
以下感想というか学んだことの整理という感じになってしまいますが、下記させて下さい。

①モテボディ誕生秘話、拝見しました。
過去の悲しいヒストリーとその後の立ち直りの物語、感動しました(勝手ながら僕の非モテの話とも重ねてしまい、うるっと来ました)。
モテボディはマインド×肉体だ、という点にも物凄く納得しました。マインドが重要だという点、肉体を良くするには秘策は無い!という点。特に後者に関しては改めて「やることやらな、簡単には達成できないことなのだなあ」と感じさせられました。

②マイルストンも拝見しました。
トレーニング:まずレベルを知ること。次にみのプロトコルα→囚人トレーニング→みのプロトコルβ。
知識:①筋肉増加の仕組み、②栄養学初級(PFC)。

③必ずやることリスト
モテボディコミット法:早速印刷してベッドの上の天井に張り出しました。加えて会社のPCの待ち受けにもしてみようと思います。

時間の確保:これが一番グサリと来ました。まったくできていないのでヤバいな、と。今日、明日からの1週間のトレーニング時間を決めてから寝ることにします。
メール読め!:読みます!
キュウ


モテる身体になるという目的のために、ここまで緻密に計算された教材は、BMS以外には見つかりませんでした。

余計な情報の取捨選択がないので、最短でモテボディに近づけると思います。

モテボディ誕生秘話を読み、ルックスの問題は筋トレによりほぼ解決するとのことで早くその段階に到達したいと感じました。


みのさん

おはようございます。
マイルストンを示していただいたので、自分がどういう道のりで進んで行けば良いか大変分かりやすいです!

また、本日までのメールを拝見していて少し感じたのは、複数のメールですべき指示がいくつかきているので、どの順序でこなせば…と少し戸惑っております。
自分が要領が悪いだけかもしれませんが、頑張ってついて行きますのでよろしくお願いします。

とくやん


みのさん

簡単に本日の感想を書かせて頂きます。

先ず私の理想の身体は、中田英寿みたいな身体です!プリントアウトはするのは勿論、常日頃見ている携帯電話の待受にもして、こうゆう風になりたいという欲求を常に持つように心掛けます!

第一優先を筋トレにしてやり遂げられるように頑張りますので宜しく御願い致します!

ブッテロより


こんばんは、ジンハイです。

ご指導ありがとうございます。そうですよね、自分に言い訳してモテボディを得るという好機を逃してはいけませんよね。

モテボディコミット法早速試してみます!ありがとうございます!

最後に質問なのですが、現在ジムにも通っているのですが、ジムとみのさんの提示するトレーニングはどのように両立すれば良いでしょうか。
現在、マシントレーニングが中心でウエイトをしていないため、ジムで上半身トレみのさんのトレーニングで下半身トレ等と分けて行うのが良いのでしょうか?

ご多忙の中申し訳ございませんが、可能であればご教授願います。


マイルストーンは非常にわかりやすい道筋となっていて、大変参考になりました。
この先、何度も見返して自分の位置やこれから進む先を確かめたいと思います。
憧れの身体の画像検索ですが、意外と「これだ!」という身体は見つからないもので、ちょっとゴツ過ぎたり、少し細かったりで難しかったですが、とりあえず見つけました。職場のプリンターを借りて印刷しようと思います。
時間の確保はやはり社会人にとってはこれが最大の壁になりそうです。繁忙期は抜けたので半年程度は確保しやすい状況ですが、また繁忙期に入るとちょっと不安ですね。


目標を立てる。
すぐに実行に移す。
簡単なことだけど継続出来ないものなので地道に続けていきたいと思います。
ラインやスラックでグループがあるとよりやる気が継続しますね。(本当に忙しいとプライベートメールは見ていないので、いつでも見ているようなラインにリマインダーが来ると有り難いですね)


「第二回メール感想」
こんばんは、すばです。
メールを読みつつ自分の思考を整理する意味合いも兼ねて 感想や思い浮かんだ事柄を書き連ねています。人に見せるような整った文面ではない(長すぎ)ですが、そのまま貼り付けます。
また、今日は腕立ての動画を試し取りしてみました。
「モテボディメイク誕生秘話」を読んだ。全国大会に参加するレベルの肉体と競技技術を持っていたとしても、驚くことに、それらの要素は直接にはモテには繋がらないという事実に改めて意外な印象を受けた。みのさんが非モテ的マインドを如何に克服していたのかという具体的なストーリーが気になった。
「マイルストーンに関して」
厳密にはシラバスとは違うかもしれないが、大学などの授業で配布されるようなシラバスを連想した。このような見取り図を確認して全体像を把握することは大切だと感じる。本を概観するときに、まず目次をみて書籍の全体的な内容を確認してイメージを掴むようなものか。
生理学、栄養学といった科学的な側面がしっかり盛られていることに、自分は価値を感じている。自身の経験では、高校まで部活はほとんど根性論ゴリ押しの世界だった。肉体のパフォーマンスを引き出すために、根性なんかではなく、再現性のある科学的な知見を使うことは有意義であると思う。
「モテボディコミット」
「誰が格好良いだろう?」としばらく考えてみたが、これはアジア人以外の人物でも良いのだろうか?またモテボディになる目安の期限は昨日付けメールのタイムスケジュールに記載されていた18ヶ月という期間内での実現を目指したらよいのだろうか。
「時間の確保」
現在は既に惰性で筋トレを続けているが、果たして自身はみのさんのようにトレ用時間を死守できるであろうか。理想的なあり方は、筋トレが生活全体を整える機軸の一部のように機能することである。実践しつつ、どうやったらもっと効率的にできるのか?と自身に問い続けることが必要だろう。
すば拝


みのさん
お世話になっております、えぬやまです。

フィッシュボーン、仕事ではよく見るのですが、まさか私生活でも見る事になるとは思ってませんでした(笑)
自分は家トレをすっ飛ばしてジムデビューしたりネットで知識を得ていたので、上級で知っているものもあれば初級でも知らないものもある、という状況です。
これを機にしっかりと知識を身に付けていきたいと思います。

また、憧れる体、どのようになりたいのかいまいち自分でもよく分かってないです。。ここも自問自答してなりたい体、目標を、決めていきたいです。

そして、筋トレをする時間を死守、これを見てドキッとしました。
週に1回は必ず行くのですが、2回目以降は自分に言い訳をして行かない事が多いです。週複数回の筋トレが習慣化出来るようにジムでも家ででも筋トレするよう時間を死守し実行します。
えぬやま。


みのさん

リンクです。無料期限が1日に迫っており
必死に動画を見ています。
今日のメルマガを読んで抱いた感想を1点ほど

①モテボディ誕生秘話への共感度が半端じゃない!
この文章の非モテ時代のお話は異常なまでに共感しました。
僕も非モテな学生時代を過ごしてきた1人です。
JPOPの歌詞に騙され、チープな小説や漫画に描かれる夢物語に
夢を抱いていた人間の1人でした。
それから、考え方が180度変わる出来事に遭遇し
今では、女性に対して正しい行動がとれるようになりました。
その、流れをさらに加速させるべく
モテボディをゲットします!


みの様

今回のメールを見て、みのさんの体をスマホのホーム画面に貼り付けました。みのさんの体を目標にしたいと思います。
また月、木の21-22時を筋トレ日として決めたいと思います。

先程みのさんの、筋肉痛が遅れるのは老化ではなく負荷が足りていないからというTweetを拝見しました。本日夕方筋トレに行きましたが、まだ筋肉痛は来ておりません。どうやら負荷が足りなかったようです。次は自身をもっと追い込めるよう努めます。

える氏


もくひょうはyoutuberのSHOさんなのでその画像を貼ることにします。
時間については幸い結構融通が聞く立場なので問題なく実行できそうです。
がんばります。


みのさま

こんばんは。今も残業中であります。
46歳既婚娘有りでもモテたいですねえ。
ソフトのほうも問題ありですが、情報があふれ過ぎて的確に取捨選択するのが難しいです。
その点ハードの方はみのさん1本でじゅうぶんいけそうな気がします。
昨晩メールしてから 筋肉増加の仕組みまで見終わりました 。
理論もわかってやったほうが絶対身につきますよね。メンタル面からも。
明日のメールも楽しみにしてます。

NAO


みのさん、こんばんは!

今日も濃い情報をありがとうございます。
マイルストーンは初日に拝見したのですが、「今、何をすればいいのか」が一目でわかり、モチベーションにかなり繋がると感じました!

また、「モテボディコミット法」も早速実行してみました。
お恥ずかしい話ですが、目標を書いた紙を目につく場所に貼るというのは、「聞いたことはあるけどやったことがない」類のものだったので効果が今から楽しみです。笑

戦略ピラミッドもまた、とても参考になりました!
本当にこれが無料で得られていいのか、という気持ちでいっぱいです。

明日以降もメール楽しみにしつつ、動画観ます!


後半からよかったですね
解決しそうだったらうごきだすという話 ピラミッドの計画の話
ためになりました


モテボディメイク法に則って自分がなりたい体を常に視界に入れて理想のボディを手に入れることを考える行動したいと思います。
あとはムダな時間の削減ですね。
ダラダラ過ごすのでなく、目的を持って目の前の時間を大事にしていくことを意識していきたいです。


みのさま
お世話になります。TOMMです。
気づいたらメール差出名が本名でした笑
初日分から内容盛りだくさんでした。
まだ消化しきれていませんが、以下については拝見しました。
「モテボディ誕生秘話」
1.マイルストーンについて
BMSの進め方
マイルストーンはかなり細かいですが、
これだけ知れば良いという全体像がわかるので
やることが明確で良いと思いました。
進め方についても懇切丁寧な説明でステップのイメージがつきました。
また、ググるほど迷走するというのはなるほどと思いました。
情報があり過ぎるのも毒なんですね。


おはようございます。
BMSのこたろです。

戦略ピラミッドの話について
社内でよく話題に上がる手順の構築が大事であるという話と重なり驚きました。
手順を構築するためには、そもそも何のために手順を構築するのか、つまりはあるべき姿を
最初に考える必要があり、そのあるべき姿が動画で説明されていたミッションなのだろうなと感じました。
そして手順の構築をするためには原理原則を知る必要があり
そこを知った上で初めて手順の構築ができるのだと思っています。

そこで質問なのですが
戦略、戦術とは資源の分け方、資源の使い方という定義であると説明されていましたが
資源の分け方、資源の使い方という定義がまだピンときていない状態です。
例えば、ミッションをみのさんのような体を作りたいとなった時に
戦略、戦術とは具体的にどのようなことになるのでしょうか?
資源はヒト、モノ、カネ、情報というお話でしたので
戦略とは
ヒト(周りの筋肉、栄養学などについて知識を持っている人)
モノ(理想の体を作るために必要なモノ)
カネ(理想の体を作るために必要な金額)
情報(理想の体を作るために必要な情報)
を洗い出し
戦術とは
洗い出したヒト、モノ、カネ、情報をどのように使って
理想の体を作るか決定する。
ということになるのでしょうか?
つまり戦略ピラミッドとはあるべき姿を確定し、それに必要なヒト、モノ、カネ、情報を体得し
それをどのような手順で使って理想の体を作るのか決定し実行するためのツールである。
ということなのかなと感じたのですがいかがでしょうか?

長々と申し訳ありません。
お時間がある時にご教示いただけたら幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。

BMS こたろ


みのさん

お世話になっております。
本日もメールを拝見しました。

1.マイルストンについて
私はトレーニングを約一年前から行っていたのですが筋肉をつけて大きくしたいという大雑把な目標はあったのですが、その目標までの道のりはあまり考えてませんでした。なので今回のマイルストンは私が足りてなかった部分を視覚的にもわかりやすく理解できるツールだと思います。

2.時間の確保について
今までは「来週のこの曜日のこのじかんなら筋トレできるな」と緩く時間確保していた為、いざ当日になると仕事が忙しいや家事が忙しいからと休んだ事が多々ありました。このような雑念をなくしトレーニングの時間を死守していこうと思いました。

宜しくお願い致します。


こんばんは。ゲンドウです。
2日目も内容の濃いメールありがとうございます。
早速画像を印刷したりパソコンに設定したりしました。
仕事の関係上、「必ず何曜日にトレーニング」と決めることができないのですが、
週2-3のトレーニングの予定を週の初めに予め設定することとします。
頑張ってやっていきます。


お世話様になります
早速ですが御感想を送らせていただきますいただきます
私は今まで何度か筋トレを挫折してまいりました
これからの原因はモチベーションの維持及び情報が溢れている現代で一体何を信じて良いか解らない事だと思っております
そんな時みのさんのサイトがフト気になり色々と拝見していただくうちに今までに無い斬新的なプログラムにとても魅力を感じこれからのモチベーションの維持にさせて頂きたいと思います!
これからも宜しくお願い致します!
今日も明日も一年後も頑張ります!


みのさん

お世話になっております。
本日もメールを拝見しました。

1.マイルストンについて
私はトレーニングを約一年前から行っていたのですが筋肉をつけて大きくしたいという大雑把な目標はあったのですが、その目標までの道のりはあまり考えてませんでした。なので今回のマイルストンは私が足りてなかった部分を視覚的にもわかりやすく理解できるツールだと思います。

2.時間の確保について
今までは「来週のこの曜日のこのじかんなら筋トレできるな」と緩く時間確保していた為、いざ当日になると仕事が忙しいや家事が忙しいからと休んだ事が多々ありました。このような雑念をなくしトレーニングの時間を死守していこうと思いました。

宜しくお願い致します。


みの様

こんにちは。
お世話になっております。

今回のメルマガについてまとめたことをお送りします。

1.BMSの進め方
・目的はモテボディを造ること
・手段として筋トレ、食事など
・新しい習慣をつくるのに66日
・初級~中級に上がるには2~3カ月必要。

2.戦略ピラミッドについて
・ミッションを定めることが大事
・実行からやるのはNG
・戦略として、資源の分け方すなわち人、モノ、カネ、情報
・戦術として資源の使い方

また質問として、戦略と戦術に関してしっかり理解することができませんでした。
簡潔に言えば、 分け方と使い方の違いという考えでよろしいでしょうか。

よろしくお願いします。


みのさん

こんばんは。
本日も内容の濃いメールをありがとうございます。
この内容を無料で体験できることに、非常に感動しております。

1.モテボディ誕生秘話について
主論の「モテ=マインド×ボディ(ソフト×ハード)」という
考え方は、目から鱗でした。
私が、彼女と別れて早6年経った理由が良くわかりました。
モテボディを目指す意気込みが多大に増加しました。

2.モテボディコミット法
明確に目標を持つことの重要性は感覚として理解できますので、
さっそく、理想の体をググってみました。
山本KIDさんの体がとても美しかったので、そこを目指したいです。

3.時間確保について
さっそく、1日の時間の使い方について棚卸を行い、
時間を確保し、今日は腕立てがどれだけできるか確認してみました。
5回しかできず泣きそうです・・・

4.戦略ピラミッドについて
目標→現状把握(資源等の確認)→対策の検討(分配、運用方法の検討)→実行
いわゆるPDCAサイクルに似た考え方だと感じました。
普段仕事では当たり前のルーティンですが、この順番が筋トレではできていないことは、
言われてみて初めて気が付きました。
非常に理論的な講座で、とても参考になりました。

筋トレは情報が多すぎで、何をしたらいいか わかりにくいものです。
みのさんのような、理論的なトレーナーは非常にありがたいです。

ps プロトコルα1.0の内容を拝見したのですが、倒立ができません。
倒立の練習方法はあるのでしょうか?

長文、乱文失礼いたしました。


みのさん

かつです。
いつもお世話になっております。

GWいかがお過ごしでしょうか。
自分は家族が実家に帰り、1人になったのでまとまった時間ができたため
見れていなかった動画を拝見・拝聴しました。
(子供の世話などもありなかなか動画を見る時間が確保できません。
でもトレーニングをする時間はきっちり確保しています)

今日はビデオを拝見した感想を書かせていただきます。

■筋肉増加の生理学的仕組み
初めは単に聞いているだけだったのですが・・
あまりの内容の凄さに 驚き 、一時停止→メモ →一時停止→メモ・・と
見終わるのに時間がかかりました。

筋肉が遅筋・速筋に分かれているのは勿論知っていましたが、
それが有酸素運動に対しての筋トレの優位性に繋がるとは目からウロコでした。
世の中に大量に出回っている、筋肉つけたいなら筋トレ、でも痩せたいなら
有酸素運動・・というのは間違っているということでしょうか?
となると目からウロコというより自分の中ではコペルニクス的転換なのですが・・

それと、ダンベルなりなんなりを下ろす時はゆっくり・・とよく見ますが
なぜそれが有用なのかはどこにもありませんでした。
その理由がはっきりわかりました。
理由がわかったことでトレーニング中により注意することができます。

■ボディメイク戦略ピラミッド
自分が最初にBMSにたどり着いた頃を思い出しました。
筋トレをすることを思いついて、某サイトでいろいろなトレーニングの
中から下半身はこれ、腕はこれ、腹筋はこれ・・と選んでトレーニングしていましたが
自分の中で「なにか違う」とモヤモヤしていました。
戦略等とは思いつきませんでしたが、何らかの体系化されたトレーニング方法が
必要なのではと考えて調べてばかりいました。
その答えをついに見つけました。
答えを提供していただいた、みのさんに感謝しきれません。

なお、Youtube上で再生リストに入れていた某パーソナルトレーナーのビデオは
昨日、解除しました。もう必要ないものです。自分には。


お疲れ様です。
本日は栄養学について学習しました。
摂取カロリーと栄養バランスに気をつけて
食事をしていきます。
囚人トレーニングでは倒立のようなバランスを
取る種目が苦手てでした。継続してレベル6を達成できるようにしていきます!


昨日、囚人トレーニングを行ったところ、筋肉痛が激しく、びっくりしています。
コントロールテストの事ですが、報告するのは達成した一番高いレベルのステップだけで良いですか?
例えば、レッグレイズのステップ1〜ステップ3まで達成できたら、ステップ3のみの報告で良いですか?


感想というか質問ですが、囚人トレのテストは1種目につき、1から同日連続で行うのがテストですか?
それともたとえば1日に全種目をレベル2まで行って違う日に3からスタートでもいいのでしょうか?


こんばんは。

昨日ジムに行って筋肉痛なので回復したら
コントロールテストを行います。

ジムでのトレーニングよりも自重トレーニングを優先した方がいいでしょうか?


マイルストン初級版見やすかったです
初級コースのコントロールテスト種目 、初回は明日テストします
LINE予約はまだです

いよいよ明日からトレーニングです!


初級版のマイルストーンが見やすくて理解しやすかったです。
コントロールテストについて質問なのです。
例えばone arm push upのstep1は50回を3セットやるという意味だと思うのですが、セットごとのインターバルはどれくらい時間をあければ良いでしょうか?
よろしくお願いいたします。


感想
いままで筋トレに取り組んできて、習慣にすることが最も課題に感じていたので、まず自重トレで筋トレを習慣づけて次のステップに移ることはとても合理的だと感じました。


自分のレベルを知って現在地を確認することが大切だとわかりました。
いきなりジムに行っても下地が出来てないので家トレで自重トレーニングを
行って基礎体力をつける事が大事だと思います。


みのさん

2日経ってしまいましたがコントロールテスト実施致しました。
別途結果をお送りするフォームからも結果を報告済みです。

結果ですが;

プッシュアップ:4
レッグレイズ:5
プルアップ:1(設備の事情でこれしかできず…)
ブリッジ:4
ハンドスタンドプッシュアップ:1
ピストル:5
こんな感じでした。

プッシュアップのレベル4(ハーフ25×2セット)で力尽きてしまい、
逆立ちも満足にできず悔しく思っていますが、これが自分の実力なんだなと、
素直に受け止めて、今後のトレーニングに臨もうと思っております。

どこかで早めにプルアップに関しては良い施設を見つけて取り組みたいです。

キュウ


こんばんは、タカ丸です。

マイルストーンはしっかりとダウンロードして時々見返しております!
コントロールテストについては、プルアップだけどこで試そうか思案中です。
子どものころの記憶で色々な公園を思い出してみましたが、どうもぶら下がれる鉄棒が近所には無さそうです(笑)。
検索でも出てきませんが、なんとかしたいと思います。やはり自分の現状をきちんと把握することは重要ですからね。
また通話コンサルはしっかりと予約済みですのでよろしくお願いします。

それでは失礼します。


みのさんへ

こんばんは。ブッテロでございます。

本日囚人トレーニングにて測定を早速させて頂きました。腕立てといった基本種目なので甘く見ておりました…。正直自分にはこんなにも筋肉がないのかと落胆は致しましたが、自分の現在地を知る良いきっかけとなり、ここから効率的に筋肉へのアプローチが出来るのかと思いました。

引き続き宜しく御願い致します。

ps.遅ればせながらLineコンサルも申込みをさせて頂きました。Line名は本名で登録しております。宜しく御願い致します。

ブッテロ


おはようございます、ジンハイです。返信が遅れてしまいました。

コントロールテストですね。早く受けて自分の今の実力を知ろうと思います。

現在ジム通いをしているため、以前みのさんから教わった通り、最初からSTEP6をクリアしようと思います。よろしくお願いします。


「第三回メール感想」
囚人トレーニングの細かい図解が参考になった。腕立ての動画でも同じことを感じたが、このようなお手本を示されると、非効率な我流のフォームにはまり込んでしまう恐れが少なくなってくると思うので安心感がある。まだトライアルテストの挑戦はしていないが、これによって自分のレベルが客観的に理解できるのがよい。
トライアル会員ではあるものの、この数日で様々なトレーニング情報を受け取っているため、トレーニングや栄養に関するリテラシーが少しずつ向上していくのではないかという期待感が持てそうである。
これらの情報から受けた刺激によって、今現在の自分が抱えていそうなトレに関しての課題や、問題意識が明らかになってきた印象がある。そのため、個人Skypeコンサルでも話題として出してみたい事柄が徐々に明らかになってきた。
自分がかっこよさを感じるボディー像
食生活
有酸素運動について、など


こんばんは!
nani_caniです。
返信が遅れてしまい申し訳ございません。
囚人トレーニングやってみました!
・プッシュアップ:5
・レッグレイズ:7
・プルアップ:4
・ブリッジ:6
・ハンドスタンド:2
・ピストル:6

という感じでした!

プルアップは背中というより前腕が先に疲弊してしまうのですが、やり方が間違っているのでしょうか?

よろしくお願いいたします!


みの様

お世話になっております。
BMSのトライアルに参加しています、ひろと申します。

4月4日と5日のメール分について感想を送付します。

最初に理想の体型を意識するという点については、なるほどと思いました。
常に自分にとってのゴールを意識していれば、軌道修正が容易になるなと感じました。

ただ、裸の男性の写真なので、妻に誤解されない様に気を付けなければいけませんが…

また、コントロールテストについてなのですが、今、順次確認しながら行っています。
やり方としては、種目の内容を見て、できそうなSTEPを行い、書いてある回数どおりこなせたら、その次を確認し、ダメだった場合は、下のSTEPに戻るというようなやり方で行っているのですが、このようなやり方でよろしいのでしょうか。
ご回答いただければ幸いです。

コントロールテスト自体も、週末を利用して終わらせていきたいと思います。

まだ、3日ですが、日々やることの道筋を示していただき、助かっております。
今後ともよろしくお願いします。


みの様
NAOです。例によって残業中です。
コントロールテスト、早く試してみたいです。まず自分がどこにいるか知ることはボディメイクに限らず
とても重要なことだと思います。
仕事か経理で今決算処理中で平日はめちゃ遅いので土日に電話予約すると思います。善は急げですね。
ではお話できること楽しみにしております。

NAO


みのさん、こんばんは!

今日ちょうど、マイルストーンの初級版の部分だけ紙に書き写そうかと思っていたところにメールが着て、タイミングよくビックリしました。笑
ありがとうございます!

自分の現在位置を知るということで、コントロールテスト、早速やってみようと思いました…が、病み上がりなので、治り次第挑戦するつもりです。
自分がどれだけ変われるか、コントロールテストすら終えていませんが、既にワクワクが止まりません笑

実施次第コメントしようと思います!


浜田翔 [email protected] sv2228.xserver.jp 経由
5月3日(木) 23:35
To “みの@BMS”

みの様

お世話になっております。
つばさと申します。

今日は囚人トレーニングについて新たに学びました。

自重でのトレーニングなので普段ジムに通っている私なら簡単なものかと思いましたが、思ったより難しく、驚かされました。
特にハンドスタンドプッシュアップが難しいと感じ、出来るようになるため練習していきたいと思いました。

引き続きよろしくお願いいたします。


夜分に失礼致します。
BMSのこたろです。

マイルストンとてもみやすいです。
常に自分がどこにいるか明確にわかり
次にどこに行けば良いのか即座にわかり最高です。

早速プッシュアップ、レッグレイズ、ブリッジのCTを行いました。
プッシュアップはSTEP5の2SET目の14回目で潰れてしまいました。
レッグレイズはSTEP2を20回程行ったところで腰が痛くなってしまい
続行できなくなってしまいました。
ブリッジはSTEP4は3,4回目で首が痛くなってしまったため
STEP3を試したところ1SET目の25回目で腰が痛くなってしまい
続行できなくなってしまいまいした。
また明日別の種目を行いたいと思います。

また、メールに報告いたします。
BMS こたろ


理想の体を求めるあまりに気が急ぐことになりがちでしたが、自分の立ち位置を理解して堅実にやっていきたいと思っています。
囚人トレーニングは見るからにキツそうですが、少しずつでもやっていきたいですね。


みのさま

お世話になります。TOMMです。

マイルストン、初級編拡大されて見やすくなりました。
コントロールテストは結構しんどそうに感じました。
1週間以内にトライします。
電話コンサルもまだですがこちらも1週間以内に申し込みます。

TOMM


キタノジュンペイ <[email protected]>
5月22日(火) 0:02
To “みの@BMS”

みのさん
本日もメールを拝見しました。

コントロールテストを実施してみました。

結果を以下に記載します。
プッシュアップ:ステップ7クリア
ピストル:ステップ6クリア
ブリッジ:ステップ6クリア
ハンドスタンドプッシュアップ:ステップ3クリア

逆立ちの種目以外はステップ7から一気に難しくなる印象を持ちました。
逆立ちは要トレーニングですね、、、

明日もよろしくお願いします。


みのさま

お世話になります

囚人トレーニング、知りませんでした。
かしこまりました。
追って報告します。(土曜午前時間取ります)
モテボディコミット法、やります。

プッシュアップバーが届いたので試しに三十回くらいやったのですが、
すでに胸筋が若干心地よい痛みです。
この効率的な器具を知れて良かったです。

カワヒロ


こんばんはゲンドウです。
エッセンシャル思考の動画拝見いたしました。
僕のここ1年間での目標としては仕事を頑張る、ボディメイク、恋愛、の3点に集中しようと思います。
3点だと多いですかね?笑

今日は仕事が遅くなり、まだ電話予約や囚人トレーニングの現在地点の評価ができておりません。
明日までにお送りします。
よろしくお願いします。

追伸です。
・プッシュアップ・・・5
・ピストル・・・6
・ブリッジ・・・未
・ハンドスタンドプッシュアップ・・・未

でした。
腕立て伏せとスクワットは今までも少しやっていたので、まずまずでした。
ブリッジと倒立は何年もやっていないような動きで、今日は疲れてやっていませんが、たぶん3レベルぐらいです。
途中で申し訳ありませんが、現在地点の評価ということでお送りしておきます。
よろしくお願いします。


お世話様になります
益々モチベーションの上がるメールを下さり有り難う御座います!
モチベーションテストも自身の今の位置を把握する為にも行いこれからの身体に繋げて行けたらと思います!


メルマガありがとうございます。
ダンベルなどの購入は控えて自重のトレーニングに専念しようと思います。
質問があります。
別にこのメールの話のコントロールテストに限ったではないのですが、
僕は膝の靭帯を痛めてしまっています。半年ほど前にけがをしてしまい、治療が長引いてまだ完治していません。
治るまでの下半身のトレーニングはどのよう行えばいいでしょうか。


みの様

お世話になっております。
ひろきです。

2日前のメルマガ、第3のフレームワークについてまとめたのでお送りします。

エッセンシャル思考について
・今に注目して考える必要がある。
・新規1&継続1が上限。
・集中と問題解決ではなく、集中と選択である。
・その問題を解決することは○○を△△することと関係あるかと考える。
・ミッションに対して無視していい問題と解決すべき問題を区別する。

また、先日みのさんに教えていただいた
マイプロテインについてのブログを拝見させていただきました。

今現在、セールを実施中なの で
マイプロテインの商品を購入しようと考えております。

そこで一つ質問がございます。

私はタンパク質不足ということなので
ホエイプロテインを購入する方向でよろしいでしょうか。

よろしくお願いします。


みの 様

こんばんは。
本日も大変有意義なメール、コンテンツをありがとうございます。

1.マイルストンについて
トライアル入会して初日にマイルストンを拝見したのですが、
今後辿るべき道筋に明確化されており、今後の自分の成長を
イメージできました。

2.コントロールテスト初回について
どんな問題解決手法でも現状把握は最重要項目です。
頭ではわかっていても筋トレで実際に現状把握に取り組むのは
初めてで、結果がどうなるかワクワクしながら実施しました。
結果は悲惨だったのですが、このテスト結果が みのさんのアドバイスを
受け、いつ、どれほど向上するのか楽しみです。

3.エッセンシャル思考について
即戦力のフレームワークで、目から鱗でした。
「選択と集中」の思考方法の解説も非常に勉強になったのですが、
個人的には、ポイント1のミッションは最大新規1件、継続1件
という内容が興味深かったです。
ミッションの厳選は、仕事においても時間不足に陥らない重要な
考えだと思うので、明日から早速実践したいと思います。

4.電話コンサルについて
申し込みます!

以上です


メール拝見しました。昨日は返信ありがとうございます。モテボディメイクへの意識が高まりつつある状態です。自分、学生の身なのですが今日は多忙だったためテストを行えそうにないです。また、2つの動画もまだ飛ばし飛ばしで見ていてフルで視聴できていません。本格的にトレーニングできるのが初日から離れた日になりそうですがすみません。

自分のトレーニングの近況やトレーニング経験などもここで綴った方が良いのでしょうか。


お世話になりますゆうです
コントロールテストをして
みのプロトコルをしていたお陰で自分で思っているより結果がよくてよかったです
片腕立てが一回もできなくて悔しかったんですが
焦らずにトレーニングを続ければできるようになりますか

エッセンシャルの思考ははしめてしりました
100%理解はまだ仕切れてないので何回も見ます。

電話コンサル予約させていただきました


みのさん、こんにちは
エッセンシャル思考法の動画についての感想です。
まずポイント1の「1個か2個」に絞るについては、まさにダメな例が今までの自分でした。あれもこれもに手を出して、結局全てが少ししか成長しないか、全く成長しないで終わってしまい、自分を責めることが多かったように思います。なので、今日から私は、筋トレを成功させることにフォーカスします。
またポイント2の「その問題は解決せんでええ!(集中と選択)」での自分に問うべき問いは、私の課題である食べ物を気をつけることに積極的に利用出来るなと思いました。ジャンクな食べ物を食べたくなった時も、モテボディになる為にこれは必要ないと強く意識して、セーブする事が出来ます。
やる事を絞る事でやらない事を明確にして、それを徹底的に排除する。この考え方は、これからの人生において全てに適用すべきだと思いました。
話は変わるのですが、電話コンサルの件についてです。今、お盆の時期ですが、電話コンサルの予約を入れてしまってもご迷惑ではないでしょうか?


みのさん

エッセンシャル思考の動画見ました。
確かに制限、制約がある中で色々押し込んでは全て中途半端になってしまいますね。
色々やりたいことはありますが、一旦頭を整理出来て良かったです。


お疲れ様です。
HIITかなりきついです。
学生時代野球部だったので多少のトレーニングの経験はありますがしっかり時間区切ってやると腕などがパンパンになってきます。それと同時に効いているのだと実感します。妥協せず追い込んでいきます。


新歓期間が始まり、幹事長の私はなかなか時間が取れず動画が見れてません…

休日にイッキ見します!


トレッドミルやバイク、路上でのダッシュでHIITはやった事ありますが、筋トレではないので試してみたいと思います。
筋トレ前のウォームアップ的な位置付け何でしょうか?
それともジムに行かない人はみのプロトコロルα1.0を8セットとかやっておけって感じでしょうか?

今日右肩と腰の痛みが長引いているので、ぎっくり腰の時にお世話になったクソ高い病院が今回は改善が見られないので、初めてカイロプラクティック&酸素カプセルやって来ました。
右肩は慢性的な腱炎との診断で、ベンチやアームカール禁止令が出たので、暫く普段の筋トレからは除外します。プロトコロルも腕立て以外で挑戦してみます。


HIITのことは今まで知りませんでした。
3つの要素を同時に鍛えられ、しかも短時間で出来るなんて
素晴らしいと思います。積極的に取り入れて行きます。


高強度インターバルトレーニング
20秒実施-10秒休憩
実践します!
食事に関しては職業柄、自炊はできない環境であり、3食与えられた食事をしなければいけないので、炭水化物少な目を心がけたいと思います。


みのさん

今日も有難う御座います。(昨日のメールへのお返事ですが…)

1.早くコンテンツを消化せんかい!トレーニングの時間を確保せんかい!
→今日ようやく昨日まで頂いた内容を消化しました!既に知識からめちゃくちゃ増えてきて自分がどんどんレベルアップしているような気になっております(笑)
(もちろん、ボディが変わった時こそ”達成”なので、その時までは意味のない満足をしないようにしておきます!)

2.みのプロトコルα1.0をまずやらんかい!
→承知致しました!今日は実はコントロールテストをやったばかりでプルプルなので一日置いて本格的にスタートしようと思います。

3.食いまくれ!
→はい!

以上です。引き続き宜しくお願い致します。

キュウ


返信ありがとうございました。
コントロールテストの結果、送信しようと思います。
みのプロトコルα1.0についてですが、腕立てなどは指定の秒数の間ずっとやる形で、回数は問わないという感じなのでしょうか?
よろしくお願いいたします。


HIITというトレーニングが紹介されていましたが筋力、筋持久力、心肺機能の3つが鍛えられ、なおかつ器具を使わず短時間で行えるとのことで、筋トレを習慣化させるのにうってつけのメニューだと感じました。

また全身の運動となるので体も温まり、ケガも減らせるのではないかと思います。


こんばんは。ジンハイです。
トレーニングメニューとタンパク質補給のオススメ方法のレクチャーありがとうございます。
金曜日は仕事が休みなので、その日にコントロールテストやってみたいと思います!
明日の栄養学のセミナー楽しみにしてます!
今回もありがとうございました!
P.S 囚人トレーニングのクリアの基準について質問なのですが、クリアというのはメニュー通りにトレーニングを行えたらという認識でよろしいでしょうか?


みのさんへ

こんばんは、ブッテロです。

みのプロトコロ、動画を拝見致しました!
昨日囚人トレーニングによる測定を行いましたので、本日は行いませんが行うのが楽しみです。

食事は寧ろ食べ過ぎてしまうことの方が多いので明日の栄養学は楽しみにしております。
まだどの様に、どのタイミングで食事を摂取すべきかというのは分かりませんが、このトライアル期間が始まってからはなるべくタンパク質を摂ること、脂っこい食事はとらない事を心掛けております。

引き続き宜しく御願い致します!

ブッテロ


今日は仕事ぎ遅くなってしまいジムに行くのを断念しようとおもったのですが、このメールを見てやはり行こうと思えました。やはりリマインドはありがたいですね。


こんばんは、タカ丸です。

動画はやはり休日にまとめて観ようと思っています。なるべく放置せずにトレーニング含め、インプットの時間を確保できるようにしたいです!
みのプロトコルは僕にはある程度なじみのあるトレーニングです。しかし倒立だけがフラついて、20秒維持ができません。筋力の問題なのか、バランスの問題なのか判断しかねています。動画を観ましたが、慌てて素早く数をこなすのではなく、正しいフォームでしっかりとやることが大切なように思いました。
動ける身体は僕にとって理想の物なので、ぜひ持久力と心肺機能も手に入れたいと思っています。
食事については脂質と炭水化物には気をつけながら、たんぱく質を中心にしっかりと摂りたいtと思います。

それでは失礼します。


みのさん

いよいよトレーニング開始。必死で食らいつきます。
みのさんのジャケットからでもわかる
背中のカタチを私も目指したいと思います。

食事についてですが以前から胸肉、プロテインは摂取するように心がけておりました。しかし胸肉に飽きてきたところでもあったので配信動画にもあったサバ缶を動画を見た昨日から食べ、高タンパクな食事を心がけております。

コンテンツを土日に貯めより、日々確実に吸収していこうと思います。

以上、よろしくお願いします。


「第四回メール感想」
今日受け取った情報でHIITをすることで心肺機能も鍛えられるということを知った。今までHIITの利点を具体的に理解していなかったため、やはり「このような効果やメリットがありますよ!」という情報を具体的に知ると意欲も湧く。
食事については、おそらく自分は量が足りていない気がする。
今回のメールはURL付きで本の紹介もあったのでありがたく感じる。専門家の視点を持つ人物からのお薦めの良書の提示や、書評的な内容は更に関心を深めることを促してくれるので個人的には嬉しい。というのも、データベースなどを使わない限り、ネットに転がっていてすぐにアクセスできる情報は無価値なものがほとんどだからである。だからこそ入門者にとっては、しっかり編集されている良質な書籍を知ることができるのは意義があると感じる。


こんばんは!
nani_caniです。

みのプロトコルα×3セットやってみました!
こちらなのですが、どのくらいの頻度で行うものなのでしょうか?

現在
・胸、肩
・背中、腕
・足
・腹筋×2日

の5分割で自重トレーニングを行っていますが、
これらはやめて「みのプロトコルα」のみをやったほうがいいのでしょうか?
ご都合のよろしい時にご回答お願いいたします!

あち、食事に関しては痩せ型なので注意します!
みのさんのブログを読んで粉飴も飲み始めました!

よろしくお願いいたします!


配布された動画は初心者向けでどれも分かりやすく、何度も見て知識を定着させていきたいと思います。
食事のことで質問なのですが、いつも夜ご飯の白米は2〜3杯おかわりしてしまっているのですが、この習慣はやめて、別の食品を食べるようにした方がいいでしょうか?


メルマガ拝見しました!

前回の家でのトレーニングは各メニューごとに行いましたが、次は紹介されていたHIITでやってみます!

時間も短くできて、効果も上がる方法を紹介していただきありがとうございます!


体がかたいせいだと思うのですが、プロトコルの中でブリッジだけどうしてもまともにできません。

整体とかいってもいつも体が尋常じゃなくかたいと言われます。

どうしたらいいのでしょうか


みの様

こんばんは。今日は感想というより質問です。
コントロールテストのFAQで以下の2問が掲載されていましたが
1. CT はみのプロトロルのあとにやるのか? という質問、みのプロトコルといいうトレーニング
もう紹介されてるんですか?今までのメールにはなかったですが。
2.CT はstep1からやるのか? つまりやるならstep10からです。 ということですが、10からだと
ずっとできなくてレベル5はできなくてレベル4はできる場合自分はレベル4ということでよろしいでしょうか?
あとプッシュアップバーやぶら下がるものがテストには必要な気がしますが、そんなことないですか?

NAO


いつもお世話になっています。
今日からトレーニング開始とのことで、家のこともありますが時間を作ってやっていきます。
今回のメールにありました、回数ではなく20秒でやれるだけやるというのは目からウロコでした。
ただ、筋トレ超初心者なので、時間制限ありとなるとフォームが崩れそうで怖いです。
そこを気をつけるコツはありますでしょうか。
今後ともよろしくお願いします。


みのさん、こんばんは!
時間は既に確保済みなので、あとは実践あるのみのユーヤです。

みのプロトコル…やり始めがかなり息上がりそうなメニューでトレーニングが楽しみです。笑
腕立ても、今まで意識してなかった身体のラインが大事ということで、鏡を見ながら動いてみようと思います!

たんぱく質中心の食生活に移行したいのですが、いかんせん実家住みの為、メニューに自由が効く食事が1日に1回しかないのが現状です…なんとか打破出来るよう、頑張ってみます。


みのさん

本日もメールを拝見しました。
みのプロトコルを実践したのですが20秒であれば簡単かと思ったのですが、終えてみたら思ってたよりもハードでした。
本日は1セットしか実施していないのですが1日何セットか実施すべきなのでしょうか?

よろしくお願いします。


こんばんはゲンドウです。
昨日の囚人トレーニングのため筋肉痛でお休みです。

僕は約2年前から約1年前まで1年半程度、ジムに通ってマシンのトレーニングをしていました。
それなりに勉強して、サウザーさんの筋トレの白熱教室の音声をきいたりして、栄養の勉強もしたりしていました。
昨年の1年間は仕事が非常に忙しく、ジムに通うのをやめてかなり筋肉も減り太ってしまいました。
仕事が忙しくなるとジムにいくのをやめてしまったりするので、こういったコミュニティの力を借りようと考えました。
今回改めて筋トレに取り組むにあたって、順番を追ってやっていこうとも思うので、まずは推奨されているみのプロトコルを修めていこうと思います。
よろしくお願いします。


メルマガありがとうございます。
いとめです。
食事は炭水化物が多かったので、メールの内容通りスーパーで鶏肉を大量に買って、
おいしく頂きたいと思います。また、シムでトレーニングができるように、
みのプロトコルを必死にやりたいと思います。


みのさん

こんばんは。
今日からいよいよ筋トレスタートということで、わくわくしながら
メール拝見しました。

1.これまでのコンテンツについて
すべて1度拝見をしました。どれも価値の高いコンテンツばかりで
本当に驚いています。
1度では中々知識を吸収しきれないので、何度も復習しようと思います。

2.みのプロトコルα1.0について
やってみました。めっちゃしんどかったです。
余裕があれば、非力な上腕を鍛えようかなと思って
いたのですが、無理でした。
とても効果的なトレーニングメニューだと実感しました。

3.食事量について
適正な量とかがよくわかりません。
ただ、今週月曜日から少しずつ筋トレをやっており、
プロテインを飲むようにしたのですが、満腹になりやすく、
夕食の摂取量が減少しました。
栄養学セミナーで学べるということなので、
コンテンツ配信を楽しみに待っています。

以上です。


メールにもあった例と同じで私もジムに通っているものです。しかしまだ1ヶ月ほどで効果はまだ目に見えてません。
今回BMSに入ったきっかけは食生活においてサプリメントなどの記事を拝見したことからです。
オススメのサプリメントや食事方法、またフリーウエイトやマシンでの正しいフォームなどをジムよりももっと深く教えてくれるのではないかと思いこの無料トライアルに応募しました。
私がBMSを初めてきっかけはこんな所です。
念のため初球からの参加を試みていますが未だ動画を拝見できていないので時間を取るところから優先して行いたいと思います。


みの様

滞っておりました。申し訳ありません。

その問題は解決せんでええ、目からウロコでした。
全てに手を付けることはできる。けれども、何かを成し遂げるには至らない。そのとおりだと思います。

24時間の見直しをする中で、自分の問題はおそらく無駄な残業時間にあると考えました。
仕事の中で、あれもこれも、ってなっていることも大きく絡んでると思います。

参考となる考え方、ありがとうございました。

今後、遅れた分を取り戻せるよう、少し集中して取り組んでいきます。


セミナー<トレーニング編>筋肉増加の生理学的仕組みを見させていただきました
栄養学については少し学校で勉強していたので忘れてた部分もあり勉強になりました
筋肉の分類、筋肉の発揮の仕方はまったく知らなかったのでよかったです
もっと伸びる動きに注意してトレーニングを続けていきます

プロトコルは少し慣れてきたのでプッシュアップバーを買いたいと思います

食事に関してはやはりプロテインだけではなくで
鶏肉や鯖缶などタンパク質の多いものを意識してとりたいです


みのさん、こんにちは
昨日、初めてみのプロトコルをやりました!
3セット目はほぼ記憶がありません。それくらいきつかったです。
1日経った今日は身体中あちこちが筋肉痛です。

肉食やせも早速買いました。
身体をアミノ酸で満たしたいと思います!


みのさん

今日はみのプロトコルα1.0の動画を拝見しました。ずっとフリーウエイトをしていますが、倒立、ブリッジは盲点になっており基礎がおろそかになっていることを痛感しております。ちょっと通しでやってみようと思います。


みのさん
こんにちは

メール拝見し,私も一年ジムに通っていますが結果が出ていないので,ジムに行きながらみのプロトコルをやるかどうかのお話がとても参考になりました。努力の方向が間違っていたことが客観的にわかって良かったです。

まずは自重で囚人トレーニングをクリアできるまでがんばっていこうと思います。


お疲れ様です。
トレをやりながら腕立てはフォームが崩れてきても限界までやるべきか迷っていましたが今日のメールで解決しました!ありがとうございます。
また、プロテインは現在は友人からもらって飲んでいたゴールドジムのホエイプロテインを飲んでしましたが丁度無くなったのでみのさんオススメのプロテインを購入しました(少し前にブログで拝見していました)
また、食事のタイミングについてですがトレーニング前に糖質など必要とありましたが食べた直後だと消化によくないというツイートもありました。食後どれぐらいのタイミングでトレーニングをするのがベストなのでしょうか?


こんばんは。

今まで漠然と腕立て伏せは腰から下ろしてはいけないと知っていましたが、動画に解説も入れて頂きとてもわかりやすかったです。
自分の腕立ての動画を撮った事がなかったので
今度撮ってみようと思いました。


みのさん

毎日有用なメールを有難う御座います。

・コントロールテストの目的は理想と現実のギャップを知るところにある!
→なるほど今日やってみて納得しました。現在地がゴールまでにどれだけ遠いのか、よく実感致しました。スカイプコンサルの通り、ブリッジがめちゃくちゃきつかったです。本当に衝撃的なレベルでキツくて、その場で辞めそうになりました。。
しかし一方で意外とレベル5までできた項目もありました(スクワット)。フォームが変なのかも分かりませんが。すっとその場で座る、というのを実践したつもりではあったのですが…。引き続きフォームを見直してみます。

1.腕立て動画
→とても詳しく解説されていてびっくりしました。動画の方も非常に長く、つまりは間違っている方が相当おられるのだな、と愚考しましたが正しいでしょうか。これは何度も見てしっかり体得したいと思います。

2.タンパク質
→夜は必ずプロテイン、昼は可能な限りサラダチキン、朝は良い時は卵焼き、というパターンで毎日を過ごしておりますが、これを毎食に必ずタンパク質が入るように変えてみたいと思います。ランチでやむを得ず上司とラーメンを食べに行った時はおやつにサラダチキンなど。朝もどんなに面倒でもプロテイン飲むようにします。夜にトレーニングしていれば、翌朝飲まないのがもったいなく感じられるはずですので、相乗効果でどちらも頑張れると思います!

3.どうしてもトレができなかったら
→僕は絶対にその日にやるようにしなければたぶん次の日にしない人です。ので、きっちりその日にやろうと思います。
(一方で例外を許すようにもします。例外があって白けてやる気を無くすなんて本末転倒ですので…)

以上です。宜しくお願い致します。

キュウ


みのさんおはようございます。

腕立て、初心者が思い浮かべやすく実行しやすい筋トレの一種だと思いますが、単純なことほど奥が深い…でしょうか。自分も動画を撮るとまんまと腰高になっており負荷がかけきれておりませんでした。

動画解説もあり大変参考になります。

プロテインはシンサを僕もこれを機に次回プロテイン購入時に購入させていただきます。
(ちょうど2日前にビーレジェンドのミルキー味と波動拳風味を購入したので…!!)

とくやん


みのプロトコルα1.0
実施しました
はっきり言ってかなりきつかったです
倒立ができる環境ではないので、懸垂に変えましたがよろしいでしょうか?
プロテインですがソイとホエイがあるのですがどちらがいいでしょうか?


昨日もみのプロトコルを見てたんですけど、動画の中で各種目ポイント説明がありますか?
もしそうだとすると音声が出てないように思えます。
セット数はダッシュのHIITのように8set目安ですか?


正しいフォームで筋トレを行うと、思った以上に回数をこなせないことがやってみて、わかりました。
負荷がしっかりかかって刺激を与えてられてるので効いてるのがよくわかります。
フォームが大事なのがよくわかりました。


ひとまずコントロールの腕立てだけやりました。
LINE相談のカウンセリング相談は埋めたので、日にちを確認して予約します。
よろしくお願いします。


コントロールテスト、行ってみたいと思います

pdfに書かれている回数が問題なく行えるようであればそのステップをクリアしたということでいいのでしょうか?


こんばんは!
nani_caniです。

腕立ての動画拝見しました!
質問なのですが、腕立てを行う際、足の開き具合はどのぐらいがベストなのでしょうか?
私はいままで閉じてやっていたのですが、みのさんの動画だと少し開かれていたので気になりました!

プロテインは毎朝、トレーニング後(休養日は就寝前)に飲んでいます!

よろしくお願いいたします!


みのさんへ

こんばんは、ブッテロです。

プロテイン購入致しました!プロテインを摂取するタイミングや取り方にも、決まった方法があるのでしょうか?
上記も電話コンサルの際にお伺い出来ればと思います。先ずは朝ごはんか筋トレ後に飲む様に習慣づける様に致します。

引き続き宜しく御願い致します。

ブッテロ


昨日無理やりジムに行ったのですが正しかったみたいだよかったです。スカイプで方向性を合わせる時間を取れてないのでどこかのタイミングでお時間頂きたあとは思います。


お世話になっております、タカ丸です。

腕立て伏せ1つをとってみても、対象筋にしっかりと効かせるためには正しいフォームを理解し、意識してフォームを正していくことが大切だと身に染みてわかります。
たんぱく質の摂取方法としてプロテインとサラダチキン以外のものを紹介していただけるのは嬉しいですね。なにせこの2つだけだと飽きてきますので(笑)。
トレーニングの時間が取れない時の対処法は、結局どこに主眼を置いて、どこまで本気になれるかということですね。やるべきことを先延ばしにするのは、筋トレ以外のことでも人生で良い結果を生まない気がします。また筋トレでボディメイクを成し遂げると、こういった管理進行能力や精神力や継続的な努力をする力を養うことができるのではないかと思いました。

それでは失礼します。


こんばんは、ジンハイです。
正しい腕立て伏せの動画ありがとうございます。様々なアングルから見られるため、トレーニングの助けになりそうです!


「第五回メール感想」
腕立てフォーム
正しいフォームをどのくらい自分で実行できているのかは分からないが、動画(以前の動画を視聴した)を見ると、具体的にどの筋肉に負荷を与えて体を動かせているのかが理解できてよい。腕立て自体は小学生の頃から機会あるごとにやってきたが、今週になって初めて正しい腕立てのイメージを持つことが出来つつある。
プロテイン
飲む頻度が増えた。一方で野菜の摂取が減ってしまっている。
習慣化について
習慣化について感じたこと。昨日は初めて三点倒立を試みたところ予想外に首をいためてしまった。幸い大きなトラブルには至らなかったが、こういう出来事があっただけで、その日はそれまで順調に続いていた体を動かす意欲が萎えてしまった(結局気力の出ない一日になってしまった)ので、習慣の力というものも意外にもろいのだなと実感した。気を付けたい。


みの様

今日はみのプロトコルαをやってみました。時間もきっちり守って3セットしたら結構を汗をかきました。ブリッジと腕立てがきつかったですが、中でも倒立が全く出来ませんでした(壁倒立しようとしたら背中から壁にぶつかる)。
倒立をするにはどうすればよいでしょうか。もしくはもっと負荷の軽い同類の動作があるのでしょうか。
運動神経がないだけのような気もします。

またコントロールテストはまだやっていないのですが、プロトコルをした後でもやってよいのでしょうか。それとも筋肉痛もなくあまり疲れていない時のほうが良いでしょうか。

とにかくプロテインだけは積極的に飲んでいきます。

える氏


みの様
お世話になっています。

メールありがとうございます。

腕立て伏せの絵、見させていただいてすごく納得しました。
腕・胸の力がないので膝をついて、ではありますが、
頭から腰まで一直線になるように気をつけてやっています。
家内に横から見てもらったら曲がってないとのことなので
大丈夫かと。

BMSに申し込む直前にプロテインは買っていたので、
トレーニング後、飲むようにしています。

Skypeコンサルは今使っているパソコンでSkypeが
できるよう設定してから申し込みます。

今後ともよろしくお願いします。


こんばんは!

腕立て伏せの動画、何度も見返しています。笑
鏡を見ながら、あるいは動画を撮って比較してトレーニングを行っていこうと思いました!
腕立て伏せ以外にも、見本動画はあるのでしょうか?

シンサのストロベリーを一度購入し、他の味も試してみようと思っていたところでした!
次は、バナナを買ってみます。

改めて、本日はコンサルありがとうございました。
今後とも程々にトレーニング続けていこうと思いますので、よろしくお願いいたします。


みのさん

■さっそくコンテンツ消化を休日に溜め込んでしまいました。
メルマガにある通り、先に時間を確保して合わせていくやり
方を実践したいと思います。スケジュール帳に書き込みまし
た。

■理想のボディを待ち受けにしました!カッコいい身体を見ると
心がメラメラしてきますね!探すのは結構時間がかかりました。
かっこいいカラダを手に入れたいと思っていましたが、具体的に
どんなカラダにしたいかについては考えていませんでした。

■囚人トレーニング、さっそく取り組みたいと思います!


腕立てのフォーム確かに意識が低かったと思います参考に修正していきます

コントロールテスト自体は終わったやつから随時おくってります 倒立ブリッジが全然な感じがありますね

まあ休みの間にやってskypeコンサルにつなげたいですね skype LINEと2つ窓口があるみたいですがどちらでやってもいいのでしょうか??


夜分に失礼致します。
BMSのこたろです。

早速腕立て伏せの動画を拝聴しました。
自分では正しいフォームでできているつもりでしたが
回数を重ねると腰が痛くなってくるため
動画で自分のフォームをとって、みのさんの動画と見比べたいと思います。

プロテインは早速シンサ6のプロテインバーとストロベリーミルクシェイクを購入しました。
到着を心待ちにしています。

できうる限り知識を吸収したいと思っておりますので
メールを楽しみにしております。
BMS こたろ


意味のあるトレーニングにするためにも正しいフォームでやることと習慣することを一番に考えたいですね。
適当にやって何も変わらないことよりかはしっかりやって成果を出したいです。


みのさま

お世話になります。TOMMです。

> 1.みの「腕立て伏せ」動画
こちらは動画を見て、ちょうどプッシュアップバーは持っていたので自分でもやってみました。
身体をまっすぐ保つとかなり辛いことがわかりました。
正しい姿勢でやりたいと思います、

> 2.プロテイン以外のタンパク補給

プロテイン以外では卵を多く摂るようにしていました。
サラダチキンは少し記載の通り味がイマイチなところもあるため、
オフィスなど外でも飽きずに定期的に取れるものがあるといいなと思います。

> PS.
> TOMMさん、Skypeコンサルは受けましたか?

こちらようやく申し込みました。

TOMM


みのさん
本日もメールを拝見しました。

腕立てのフォームの動画を見て、自分のフォームは間違っているとわかりました。胸にあまり刺激が少ないのにただ単にキツイだけでした笑

プロテインは現在DNSのホエイ100を飲んでいるのですが紹介して頂いたプロテインの方がコスパが良さそうなので、次回はこちらを購入しようと思います。

引き続き宜しくお願い致します。


みのさんこんばんは。

僕もジムに通ってます。

ですが、みのさんの動画などを見てまだまだ知らないことばかりで笑

しっかりと知識を身につけていきます!


こんばんはゲンドウです。
いつも内容の濃いメールをありがとうございます。

タンパク質:プロテインは朝晩好きで飲んでいますが、サラダチキンがあまり好きになれず…。
昼は鯖缶とかを食べています。仕事中の日中のタンパク摂取は課題です。

週に2-3回のトレを徹底し、決めた日(日付が変わるかもしれませんが)にやりきることを誓います。
Skype予約します。遅くなってすいません。

よろしくお願いします。


お世話様になります
いつも参考になるお話を有り難う御座います
今回腕立てふせのご説明を頂きまして簡単な動作の様に見えて実はとても複雑な運動だという事に気づかされました
この事からもフォームの大切さ、又日々トレーニングを行っていく中でついついフォームが疎かになってしまいがちな事を又改めて限られた時間こそ集中してトレーニングを行いたいと思いました。


メルマガありがとうございます。
いとめです。
筋トレが習慣化できていない段階で、筋トレができない状況になったら
とりあえず効果などは考えず筋トレを無理やりする。それが習慣化の近道。
これは筋トレだけに限ったことではないと思います。
BMSでは日常生活の中でも活かせるようなことをたくさん学べるのでとてもありがたいです。


みの様

お世話になっております。
ひろきです。

3、4日目のメルマガを拝見させていただいたこと報告します。

1点ほど質問させていただきます。

腕立てを行う際の手の位置です。
胸の辺りから少し離れた所に手を置く認識でよろしいですか。

よろしくお願いします。


みのさん

こんばんは。
本日も、今後にためになるメールをありがとうございます。

1について
みのさんのフォーム、拝見しました。
一直線でとても綺麗で、非常に感嘆しました。
みのさんのフォームを身につけるべく、家のスキーストックを背中に通し、腕立ての練習をしたいと思います。

2について
プロテイン購入しました。
今は、シンサのストロベリーミルク味と、ゴールドスタンダードのチョコ味の到着待ちです。
サラダチキンは、セブンイレブンのものを購入していますが、飽きてきていましたので、みのさんのオススメを参考に検討したいと思います。

3について
仕事上、呑みの機会が多く、なかなか筋トレができない可能性もあります。
そんな時、今回ご教示いただいた内容を思い出し、実践したいと思います。

以上です。


明日は時間が取れそうです。今までのメールのリンク見返したいと思います。

ジムに入って2週間になる私ですが食生活を見直すと本当にタンパク質不足だなと時間しております。プロテイン3杯 卵 牛乳は摂取しても計算すると全然合わず両親共働きの身としては冷凍食品で食事を済ましてしまうことも多く炭水化物過多、脂質過多だなと感じてます。

学生、そして実家暮らしの私ですがあまりお金をかけずにタンパク質を十分補給する方法などあったら教えていただきたいです。

初級プロトコルの方は明日より開始したいと思っております。


みの様

いつもお世話になっております。

コントロールテスト、取り組みましたが、
思っていた通りあまり良い出来ではありませんでした。
というか、かなり消耗しました。

いままで運動をしてこなかったというのもあり、
なかなかキツイですが、久しぶりに体を動かすことで、
多少の爽快感もあるような気がします。

ひとまずはみのプロトコルαに取り組んで、
少しずつ鍛えなおしていきます。

ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いいたします。

ジン


お世話になります

昨日の電話コンサルありがとうごさいました
腕立ての動画何度も確認して正しいフォームでやっていきます

プロテイン以外の食事でのタンパク質を摂取は
卵、鯖缶、鶏肉、オートミールなど取り入れていいます

トレができない時の対応もその日の内に必ず1セットはできるようにしていきます


みのさん

やはりブリッジ、倒立が難しいです。
まず力の入れ方というか、かたちがいめーじできません。
筋力的に難しいのか、イメージの問題なのか現状ではちょっとわかりません。
スカイプコンサル時にでも教えていただければと思います。宜しく御願い致します。


お疲れ様です。
本日は昨日のトレーニングの筋肉痛が残っているので休筋日にしてます。
食事バランスに気をつけて糖質を摂り過ぎないようにします!
また、明日は休みなので残ってるコンテンツを消化します!


みのさん

こんばんは!
まさか自分の感想が紹介されるとは思っていなかったので思わず変な声が出そうになりました。

情報過多の時代だからこそ、みのさんの提供くださるコンテンツのような珠玉のものを選択し、実行することが大事だと痛感します。(まだまだコンテンツを全体の1割も消化していないのに大げさかもしれませんが(汗))

今後ともどうぞよろしくお願いします。

とくやん


こんばんは!
nani_caniです。

感想を取り上げていただきありがとうございます!
なのになかなかご返信できず、このようにまとめて送る形になってしまい申し訳ありません。

これからなんとか時間を作って、学習、トレーニングに励みます!

よろしくお願いいたします!


筋トレする仲間がどんどん増えているようで頼もしいです。
今日は脚肩の日ですが、右腕に負担がないメニューでみのプロトコルやってみたいと思います


みのプロトコルα1.0
やばいです
全身筋肉痛です
トータルの時間もそれほどかからないので継続できるイメージがあります
メールでのフォローありがとうございます
筋トレは孤独になりがちなので心強いです


世の中の色々ことには模範解答がなく筋トレもその一つと思ってましたが、
筋トレには模範解答があり、まずは丸写しで問題ないというのが想像してなかったので
これなら、誰もがかっこいい身体を手に入れるのに好スタートを切ることが出来て
素晴らしいことだと思います。


みのさんへ

こんばんは、ブッテロです。

他の方のコメント大変参考になります。
nani_camiさんのマイルストーンの感想は私も同じ様に感じていたので、自分の感覚が間違っていないんだと安心致しました。

本日みのプロトコロルをやらせて頂きました。短い時間なのに、こんなに大変なのかと思いました。
腕立て伏せも自分が思っているよりも、ちゃんとしたフォームでやると実は出来ていない事がわかりました。

やはり実際にやってる姿を動画で見るのは大変参考になります。

引き続き頑張ります!宜しく御願い致します!

ブッテロ


消化不足以前にコンテンツを吸収する時間が取れていなかったので、週末によくよく見てみます。ジムにも行きますが知識を得てからどうカラダが変化していくか楽しみです。


みのさんこんばんは、ジンハイです。

周りには筋トレをしている人が少ないため、このようにBMSメンバーの近況がわかるのは非常にありがたいです。
今まで以上にモチベーションが上がった気がします。ありがとうございました!


こんばんは、タカ丸です。

ボディメイクの難しさというか、ほとんどのボディメイクが失敗に終わるのは、

ぼんやりとした憧れでトレーニングを始める→目標やモテボディへの道筋がはっきりしない→自分のレベルや正しいやり方がわからない→モチベーションの低下→止めてしまう

または、

トレーニングや栄養に対する正しい知識がない→ボディメイクに無駄が多くなる→結果が出にくい→モチベーションの低下→止めてしまう

という負のサイクルのせいではないか、と今回のメールで感じました。
こういった状態に陥らないためにもBMSのような場所ではっきしとした目標、自分のレベル、正しい知識などを見につけることが大切なのだと思います。

それでは失礼します。


たしかにコンテンツが充実しすぎて、消化しきれていませんでした!

私も、BMSに申し込んですぐにフライング気味にプッシュアップバーを購入しようとしていました。

週末の間に、たまっている行程を消化したいと思います。


みのさん

いつもながらお返事遅くなり申し訳ありません。
nani_caniさんととくやんさんの感想、みのさんのコメント、拝見致しました。
この感想の共有によってみのさんがお伝えしたかったことがメンバーの口から代弁されていたのかなあ、と思いながら見ておりました。
加えてこの感想を皆さんに見せることで、自分だけじゃない!がんばろう!とも思ってもらえるのかもしれませんね。
僕はコロッと騙されるタイプなので他のメンバーの方の熱いコメントを見て、非常にやる気が出ました(笑)

以下、個別の感想です。
・ ビジュット・ジャムワル、めちゃくちゃ僕好みでした(笑) モテボディ代表という感じで、僕もこうなりたいと思いました。
・今やるべきことはとにかくダラダラ続けること、という点、承知致しました!「これさえやれば良い」、大変心強いです。
・上記とも被りますが筋トレには模範解答がある、というのは知って目からウロコでした。模範解答を知って、やりきれば人生のステージが上がる、これほどやる気が上がるものはありません。どこかで筋肉は裏切らない、という言葉を目にしました、それを信じて頑張ろうと思います。

引き続き宜しくお願い致します。

キュウ


こんばんは、タカ丸です。

膨大な感想が届いていて、みんなのモチベーションや知識が上がっている様子が見て取れて、自分のモチベーションアップにもつながりますね。やはり世の中にはボディメイクに興味があり、でも正しい知識を身につけられないという現実があって、BMSが唯一の解決方法となる道筋ですね。実行フェーズにばかり目がしまうのはどうやらほとんどの人たちに共通するようで、自分だけじゃないのは安心しました。

それでは失礼します。


みの様

みなさんがっばってますね。レベルチェックやって見ました。
プッシュアップ ステップ6 ルッグレイズ ステップ5
ブリッジ ステップ4 ハンドスタンドプッシュアップ ステップ1
ピストル レベル6 あとは室内では計測できませんでした。
自分の弱点が良く分かりました。トレーニング頑張ります。

NAO


こんばんは

感想コーナー、拝見させて頂きました。
みのさんのおっしゃられる通り、追体験することで、新たな気づきを得られた気がします。
後日、コンサル感想ページ等で更に追体験してみようと思います!


今日、僕もLINEコンサルを受けさせていただきましたが、直接みのさんにアドバイスをいただくことによって、モチベーションが上がりました。
勉強と実践を繰り返しつつ、成果を出していけるようにやっていきたいと思います。


みのさん
本日もメールを拝見しました。

他の方の感想メールを見ることにより自分では気づけない点が多々あると思いました。
私の理想とするカラダを探したところマークフィットさんが私がイメージしてたカラダに近いです。あのカラダになるまでには並大抵の努力が必要だと思われますが近づけるよう頑張ります。

明日も宜しくお願いします。


こんばんはゲンドウです。
今日は返信がぎりぎりになってしまいました。
昨日みのプロトコルαを1回やってみて、かなりきつかったです。
プッシュアップがあがらなくなりました。
週2-3で続けていきます。
簡単ですがよろしくお願いします。


のさん

こんばんは。
今日は、今までのコンテンツの復習に当てます。
ライン電話コンサル、楽しみにしています。


ますます熱意が湧いてきました。
ボデイメイクはマラソンであるという所に共感しました。私はマラソンのような長い期間と努力をかけて成し遂げたことが少ないのでこのボディメイクというマラソンを続けて行ければと思います!

今の初期のやる気も大事ですが大切なのは続けることですよね あまり燃え尽きてしまわぬよう日々の努力を忘れずに続けて行ければとおもいます。


みの様

いつもお世話になっております。

動画の消化がなかなか追いつかないですが、継続だけは続けるようにしたいと思います。

他の方の感想を読み、マイルストンはダウンロードはしてざっくりと眺めては見たものの、細かくイメージしながらは見てなかったなと気付かされました。

早速本日は見直し、イメージを膨らませようかと思います。
それにしてもみなさんが真面目に取り組んでいらっしゃり、自分も遅れないように、と頑張ります。

引き続きよろしくお願いします。

ジン


お世話になりますゆうです

皆さん素晴らしい感想でモチベーションがあがります昨日は忙しいくてプロトコルやって寝てしまったので今日は時間があるのでコンテンツ消化して感想送りたいと思います


お疲れ様です。
こうして他の方の質問や感想を見ていると一緒にやってるいる感じが出て自分だけが悩んでるんじゃないんだと思えるので頑張れます。
本日はPBMとEBMその1を学習しました。
特にEBMは音声も聴きやすく動画もついていたのでかなりわかりやすかったです。また、筋トレや栄養だけでなく構造化のお話など実生活で役に立つことも学べて改めてBMSに入ってよかったなと思いました。


こんばんは!
nani_caniです。

皆様の感想メール拝読しました!
その中でみのさんの仰っていた
「成功するために必要なことをダラダラ継続することが大切」
という言葉に非常に共感いたしました。

もともと習慣化するのが得意な方なので、
あとはこちらで教わったモテボディへの最短距離の道筋を、粛々と進んでいければと思っております!

よろしくお願いいたします!


みのさん

こんばんは。

同じ時期に本気でモテボディを目指す人がいる事はモチベーションにも繋がります。
こういった感想も送って頂く事により
他の人の疑問などが見れて自分に置き換えて考えれる事もできると思います。

今後共宜しくお願い致します。


プッシュアップバーが届いたのでそれを使用して腕立てしましたが、手首がすごく楽になりました。
【みのトレーニング動画】腕立て
何度も見直していました。

「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ?」
楽しみです。


皆さん一歩一歩進んでるんだなぁと実感しました。
知識面の事ですが、自分の実感とみのさんの意見が合い摂取カロリーが、まだ多い結論になったので。玄米中止を続行しています。体脂肪が減っているので10日迄の減量期を延長しようと思いました。


今までは、筋肉は毎日激しく追い込んでトレーニングして初めて立派な身体になると考えており
あまり努力は必要なくダラダラと継続することが大切だなんて思いもしませんでした。
続けることが大切なのがよくわかりました。


感想文のご紹介ありがとうございます。
他の方の感想文がたくさん紹介してあり、同時期にBMSに入学した同期がいるのだと実感しました。
私も、同期に後れをとらないようモテボディのための筋トレを進めていきたいと思います。


みのさんおはようございます。

実際に一緒にフリートライアルに取り組まれている方の感想はとても参考になります。

タカさんのまとめや、タカ丸さんの通信教育の例えは「なるほどな〜!」と思わずうなづいてしまいました。

今日も与えられている課題を淡々とこなして行きます!
とくやん


みのさん

続いて感想その2へのお返事です。
いつもお返事遅れてしまっているのですが仕事中メールが来たら
手を止めて必ずメール拝見しておりますので、お許しください。。
タカさん、Troyさん、タカ丸さん、よしさんの感想拝見致しました。

・タカさん:戦略ピラミッドへの感想、非常に共感致しました。
ミッションからスタートすれば途中で迷うことは無い。
もし迷っても立ち止まってそこに立ち返る、そんなミッションを設定できているか?
というのが目標を達成するうえで重要なのだと思います。
僕も年初の目標設定でウンウン考えながら「モテたい」という価値観を設定しました。
さらにそれをブログに書いて公開してみました。これが僕の原点です。
だから、トライアルにも申し込めたのかもしれません。
引き続きモテるための筋トレを継続していく所存です。

・Troyさん:こちらはみのさんのコメントにとても納得しました。
一日前のメールへのお返事でも書きましたが、ダラダラ続けることが鍵、というのに勇気が出ます。
仰る通りで毎日全力でやってしまったら、僕は一瞬で燃え尽きる自信があります(笑)
60%の力で気楽に、ダラダラと、続けて行こうと思います。
これがポイントですね笑

・タカ丸さん:コンテンツ量にびっくり、というのは僕も思いました。
正直消化しきれないような気もしましたが、今のところ無理せずどうにかやっています。
僕はたぶんオンラインよりも予備校に通って直接熱量を感じる方が向いてるとは思いますが、
ある意味これを補完する目的でも、スカイプコンサルが機能しているように思えます。
ここまでしてもらって中途半端なことはできないな、と思うので引き続き頑張ります。

・よしさん:本当に、ひたすらに知識が足りていなかったのだなあと思っております。
一つ一つのメールをノートにメモ取って、動画を何回も再生していますが、僕にとって
いつも新鮮なことばかりで知識の吸収を楽しめています!

引き続き宜しくお願い致します。

キュウ


こんばんは、タカ丸です。

タカさんの感想というか分析が的確で、読ませる文章でしたね。
もう一度ピラミッドの動画を観てみようと思わされました。
あとTroy さんのように筋トレをすでに始めていて、やる気のある人にBMSの知識が加わると最短の道を駆け抜けていきそうだなと思いました。

あと自分の感想が載っていてちょっとびっくりしましたね(笑)。

それでは失礼します。


今日もジムに行ってきたのですが、フィードバック頂いたようにまずはインプットに時間を回して守破離の守に重きをおいて活動してみようと思います。これからが楽しみです。


おはようございます、ジンハイです。

こうやってみなさんの感想を聞いていると、改めてみのさんの提唱するボディメイク理論が信頼されているかがよくわかります。
みのさんは以前、「日本にはトレーニング初心者とボディービルダーの中間となる人がいない」とおっしゃっていましたが、みのさんは見事そのポジションを初めて獲得した人だと思っています。感謝しております。
まだ消化しきれていないコンテンツもありますが、今後もご指導よろしくお願いいたします。


みのさんへ

こんにちは、ブッテロです。

皆さんの意見はやはり参考になりますね。
自分の気づいてない部分に気づけることもあります。
本日は電話コンサルして頂くので、PBM,EBMを見て何を質問したいかをイメージしておきます!

引き続き宜しく御願い致します!

ブッテロ


みの様

お世話になっております。
BMSに参加している、ひろです。

腕立て伏せの動画が非常にわかりやすくためになりました。
今までも、本を読んで肩甲骨を寄せる様にするということは、知っていたのですが、その理由までは、知らなかったため、目からうろこでした。

動画でおっしゃっていた内容を意識しながら、トレーニングを進めていきたいと思います。

以上、よろしくお願いします。


みの様

同士のコメント、参考になります。皆さん本気で取り組んでいる様子が良く分かります。
自分も頑張ります。
さて下記の質問があります。

基本トレーニングですが、以下プッシュアップからフロントラウンジまでを
各種目20秒アクション-10秒レストを1セットとして何セットしてから2分レストして次の種目にうつれば宜しいでしょうか?

以下の種目を20秒アクション-10秒レストで繰り返す。
プッシュアップ
スクワット
ブリッジ
クランチ
ワイドプッシュアップ
ワイドスクワット
倒立
フロントランジ
NAO


[email protected] [email protected] sv2228.xserver.jp 経由
4月28日(土) 9:31
To “みの@BMS”

おはようございます。
昨日、返信し損ねてしまい、大変申し訳ありません。
既に無料期間が解除されてしまっているかもしれませんが、送信します。

今回のメールで印象的だったのは、「余計なことをしない」でした。
自分の傾向として、元々あるものにアレンジを加えがちなのですが、「言われたことを言われたままにやる」ことは意外と難しい(もしくは、僕が苦手か)のかな、と思いました。
まずは、模倣を徹底することを意識して継続します。


今回は流石に書くことがあまりありませんでした
しかし多くのユーザーがいて一緒にトレしてるとわかるのは心強いものがあります
また頑張っていきましょう


みのさんお疲れ様です。
毎日メール楽しみに見てます!まだまだ初心者コースなのでみのプロトコルをやって早く中級に上がれるように頑張ります。
楽しみにしてます!


みのさん
本日もメールを拝見しました。

囚人テストについてですが、一回やって終わりだとは思いません。次回やる時はみのプロトコルを1ヶ月行った後に実施しようと考えてます。

えっ筋トレって簡単なんでしょとぜひ言いたいので明日の配信楽しみにしてます笑

宜しくお願い致します。


こんばんはゲンドウです。
いつもギリギリですみません。
僕も自己流でトレーニングしてすぐに元に戻ってしまったと思うので、
段階的に目標達成していければと思います。
昨日みのプロトコルをやったので、今日はお休みです。
よろしくお願いします。


いとめです。
今日もメールありがとうございました。
このメール読んで気づいたんですけどコントロールテストの囚人トレーニングって難易度高いほうからやっていくんですね。僕はSASUKEみたいな苦行をやっていました。
毎日送られてくるメールを見ていると、自分の理想の体が頭の中にじわじわ浮かんできます。
その度に一日でも早くモテたい!と思うのですが、欲を出さずに焦らないように気を付けています。
ですが今後自分がどんな体に変わっていくのかが楽しみで仕方がありません。


みのさん

こんばんは。
本日の動画コンテンツは、2本とも迷いを解消していただける、
非常に素晴らしいものでした。

「筋肉もつけたいけど、腹回りの脂肪はとりたい!」について
私自身、筋肉が少なく脂肪が多めなので、筋肥大と除脂肪を同時に
達成できないものかと筋トレを初めて期間が短いですが、悩んでいました。
しかし、今日のコンテンツを拝見し、明確に両得は困難との回答や
その結論に至る明確な論拠をいただけて、心がすっきりしました。
明日からは、筋肥大にフォーカスして取り組んでいきます。

「え?筋トレってめっちゃ簡単なんですけど?」 について
戦略と戦術がポイントで、ポイントを明確に抑えられれば簡単だというのは、
仰る通りだと思います。
ついつい実行に目移りしてしまいますし、筋トレについて情報収集すると
実行部分の情報ばかり検索されてしまうのも問題だと感じました。

以上です。


メールただいま拝見しました。やはり知識が足りないのでしょうか。筋肉を、つけたいけど腹の肉は落としたいは両立できないなんてまさか…と思いました。


お世話になりますゆうです

コントロールテストは筋肉痛が治ってからまたやってみます
徐脂肪と筋肥大は同時にできないのは残念ですが
一年目のボーナスタイム無駄にせずに筋トレ頑張ります

ミズノさんとのインタビュー聞かせていただきました
ミズノさんは元々は筋トレ素人だったのに今はカッコイイ体で憧れています
しっかり学習、トレーニングを繰り返してミズノさんやみのさんの様な体になりたいです


お疲れ様です。本日は「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ?」と栄養学1を学習しました。
みのさんの講義は「何故?」の部分が全て解決されているのですごくわかりやすいです。
また、講義スタイルもホワイトボードに書き出してからのスタイルで時間短縮されていました。小さな子どもがいる自分としては少しでも短縮されていると非常に助かります。
栄養学1で三大栄養素について学習しましたが残りのミネラルとビタミンについてもしっかり抑えておきたいです。


みのさん
こんにちは。

今回のコンテンツはかなり衝撃的でした。
私の思っている事をそのまま当てられた気分でした。
今まで10%の実行フェーズばかり考えて
モテボディを手に入れるのは難しいと思っていたからです。
現状では戦略、戦術が思いつかないですが
セミナーを通じて思い描けるようになりたいと思います。


コントロールテスト3種目終了。
何をすればいいか明確にわかるのでこれまで迷っていません。

愚直に行動するまでです。

これから動画見ます!


戦略戦術と考えると難しく思えますが、前の動画で除脂肪、筋肥大の為に食事と筋トレと解説しているので、シンプルに考えていいんだなと思いました。
ただそこが難しくもあるのかなと思いましたが、筋トレは潰れるまでやりますw


今までは、曖昧なミッションでただ実行をしてました。
戦略、戦術を持たず、無防備な戦いを挑んでる状態でした。
戦略、戦術という強い武器を手にしてミッションを明確にし
実行したいと思いました。


みのさんへ

こんばんは、ブッテロです。

あくまで実行とはミッション•戦略•戦術に則って行うという事で、軽んじてダメだと再確認致しました。

自分が理想の自分になる為にはどうすれば良いか、常にイメージできる様にBMSにて体系的な知識を身につけていきたいです。

引き続き宜しくお願い致します!

ps.本日は電話コンサル誠にありがとうございました。


こんばんは、ジンハイです。
今回の動画非常に勉強になりました!BMSというコンテンツの本質は戦略と戦術を得ることにあるということを再確認できました。
重要なことは実行するときの前段階であるミッション、戦略、戦術で多くが決まってしまっている。このことはボディメイク以外のことにも応用できそうな知識のように感じました。
今回の指導を念頭においてまた講座を消化していこうと思います。ありがとうございました。
P.S
コントロールテスト受けました!他はSTEP6まで出来たものがほとんどでしたが、懸垂と倒立が出来なかったです… 。
懸垂を練習したいと思うのですが、現状自宅でできる設備がないため、家で練習できるようにするための設備等があれば教えていただきたいです。


こんばんは、タカ丸です。

やはりBMSのコンテンツを消化することが何よりも大切で、その過程でいずれ「筋トレって簡単じゃん」って確信できる時が来るのだと思います。「次は何をしたら…?」「これで合っているのかな…?」など、余計なことを考える必要がないので安心感がありますね(笑)。
コントロールテストはプルアップだけが試すことができない状況です。なんとかテストできる場所を見つけたいと思います。
栄養学は楽しみです!PFCバランスなどはある程度勉強していますが、アミノ酸やインシュリンなどに対する正しい知識は身についているとは言えない状況ですので、しっかりと知識を補強していきたいと思います。

それでは失礼します。


動画拝見しました。全体像がわかりやすくまとまっていてほかのことを考えなくていいのがとても助かります。ジムに通ってはいるのですが一度みのさんのトレーニングに沿って活動してみようかなと思います。半年後にジムに戻るのが楽しみです。


コントロールテスト、結果をお送りしました。
他の方の感想にあるとおり、筋肉痛が半端ないです!

囚人トレーニングの内容は、腕立て伏せなどのなじみのある種目から、逆立ち、ブリッジなどいままで筋トレで取り入れたことのない種目もあり余計に筋肉痛になったのだと思いました。

動画は本日中に視聴します。


返信ありがとうございます。

たしかにコントロールテストでプルアップが入ると自宅で環境が構築しにくいため、やりにくいですね。

他の受講生からもそのような意見が上がっているんですか?


みのさん

またしてもお返事が遅れておりました。。申し訳ありません。
動画拝見致しました。僕はこういうタイトル好きです笑
動画見ての感想ですが、おっしゃるとおりだと思いました。
キッチリミッションを決める、戦略を描く、戦術を決める
→実行する、という順番でやればなんのことはない。
改めて、ダラダラと、継続してやっていこうと思いました。

キュウ


こんばんは。今日の動画めっちゃ参考になりました。形から入る自分は10%の中のまた細かいところを随分気にしていたんだと思いました。木を見て森を見ず状態でした。気づかせていただいてありがとうございます。
食事とサプリ、睡眠をどうしようというのは戦術に入りますか?また色々と戦略、戦術について教えてください!

NAO


こんばんは。
継続ありがとうございます!忘れずに、気を引き締めていきたいと思います。

「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ??」観ましたが、まさに自分の足りないものが重要視されていたと感じました。
今まで、「実行90,ミッション5,戦術5」くらいで筋トレしていたので…結果は当然出るわけない、と痛感しました。
筋トレに限らず、色々な物事で戦術と戦略は最重要なのにそれを練ることを怠っていました。

重要視すべきポイントを蔑ろにしていた分、知識面の補強をしっかり行いつつ、プロトコル(と、残りのコントロールテスト)に励もうと思います。


みの様

お世話になっております。
つばさと申します。

「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ??」の動画、拝見しました。
戦略ピラミッド については始めにも学びましたが、
改めて、世の中のボディメイクメソッドが「実行」ばかり考えていると気づかされました。

また、この戦略ピラミッドは、ボディメイク以外でも使える考え方だと再認識しました。
ミッション、戦略、戦術を考えることを重視し、引き続きボディメイクに取り組んでいきます。


おはようございます。
BMSのこたろです。

早速動画拝見いたしました。
みの様のおっしゃっていることがもっともすぎて
ただただ感動しました。
まず、ミッションを決めて戦略、戦術を決めてから動かないと
ミッションは絶対に成功しません。
戦略、戦術を決めるためにはより正確な知識が必要になるかと存じますので
栄養学の動画を楽しみにしております。

BMS こたろ


筋トレって思ったほど難しいものでもないですが、どれだけ続けられるかが自分の中ではポイントだと思っています。中途半端に辞めないようにフィードバックをやっていきたいですね。
今日動画は見れないので明日チェックします。


お疲れ様です。
ものすごくこの動画は為になりました。
いままで実行だけをしていたのでもう本当に目から鱗でした。ありがとうございます!


みのさん

本日もメールを拝見しました。

目標はカッコいいカラダになる!だったのですがそこまでの戦略、戦術は何も考えずとりあえず実行をしておりました。
一年間行った結果、そこそこ筋肉がつきましたが目標の所まではまだまだだと思ってます。
実行の部分をちょこちょこ変えてはいたのですが本日の動画を見て10%しか変えてなかったのかと愕然としてます笑
戦術、戦略をしっかりと学び目標までを5秒で思い浮かべられるようになります。

宜しくお願い致します。


こんばんはゲンドウです。
今日は当直のため、日付けをこえて返信が遅れてしまいましたが、会員停止になったりはしないでしょうか…?
このBMSで頑張って行きたいと思いますので、何卒よろしくお願いします。
筋トレの数値化ですが、僕の目標としては重量をあげるというよりはカッコよくなりたいというところなので、数値化できるか微妙だなと思っています。
一応は目安として体脂肪をなるべく落として行きたいとは思っています。


いとめです。メールありがとうございました。
「え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ」を見て戦略ピラミッドの上部90%の、その中でも戦略と戦術の重要性を再確認できました。
BMSにトライアル参加してから数日、少し自分の理想の体を思い描くことをしていませんでした。
まずはコンテンツでもみのさんがおっしゃっていいた通り、理想の体とその体になるまでの道のりを5秒で思い描けるように頑張ろうと思います。


みの様

お世話になっております。
ひろきです。

最近、コンテンツを見る時間を確保できていませんでした。

しかし、今回の動画を拝見して
BMSが戦略&戦術を身につけるためのものだと
知り、新たにやる気がみなぎってきました。

話は変わりますが、
昨日ミノプロトコルa1.0を実践してみました。

3セットあっという間に消化することができ、
自信につながりました。

そして、忘れずタンパク質も摂取するよう努めています。

明後日、囚人トレーニングに挑戦します。

今後ともよろしくお 願いします。


みのさん

こんばんは。
本日もメールありがとうございます。

1について
昨日、動画を拝見しましたが、戦略、戦術の重要性は、わかっているようで
実践できていない、だから無駄に筋トレを難しく考えすぎてしまう ということが
よくわかりました。
実行の難しいことは、今は考えず、みのプトトコルαをきれいなフォームで実践すること
だけを考えて、筋トレしていきたいと思います。

2について
数値のフィードバックを得られる、数少ない経験というのは
確かにそうかもしれません。
最近は、筋トレ翌日に筋肉痛が来るか、寝る前の体重と体脂肪がどう変動しているかを
確認して、筋トレを効果的に実施てきたか確認するようにしています。

以上です。


いつも有益なメルマガありがとうございます。

「筋トレが思った以上に簡単だった件」動画拝見しました。

モテボディを作ることを難しいと感じていた理由がはっきりしました。

確かにゴール設定や道順を決めずに

目標に近づかないと嘆くのはおかしな話ですね。

ますますBMSで

戦略、戦術の部分をしっかりと学びたいと思うようになりました。


みのさん

筋トレってめちゃ簡単ですよ?の動画拝見しました。確かに間違った方向に頑張ったり、頑張れる仕組みがないところで始めてしまうようでは絶対に成功しませんね。
戦略ピラミッドの動画でも同じことを感じましたが、これがほとんどと言って良いほど重要だと思います。
ありがとうございます。


お疲れ様です。
本日は仕事が明日の10時までありますので動画や音声は使用することができませんでしたが今までのノートを隙間時間に見ながら復習しました。
囚人トレーニングは10段階に分かれているので比較的成長を感じやすいです。苦手な倒立も少しでも長い時間できると成長を感じます。
まだまだですが1つひとつ考えながら継続していきます!


みのさん
こんにちは。

コントロールテストにありました、腕立てを行い動画撮影を行いました。
真っ直ぐを意識して腕立てをしましたが
お尻の位置が高く真っ直ぐになっていませんでした。
これからも定期的に動画撮影を行いフォームの改善をしていきます。
本日の栄養学の動画は私が全く知識が無いので
基礎からして頂きとても勉強になりました。
次回の動画も楽しみにしております。


栄養学を知らずに筋トレを行うなんて恐ろしいことだと思いました。
必死に筋トレをしても、筋肉が思うように付かず
何故だろうと考えて、無知の為に余計なことに頭を使い
無駄な時間を費やし、その割には筋肉は付かず筋トレを止めてしまって
悪循環に陥ってしまう。
そうならないように栄養学を学びます。


トレーニングは3日に1回でもいいがその間に9回以上の食事をとるので、 栄養学 を学ぶのは理にかなっている。
私の知識レベルは「たんぱく質多めでいいんじゃね?」なのでしっかり学びたいと思う。
明日もよろしくお願いします。


LINEコンサルのコメントありがとうございます。
遅ればせながら確認させていただきました。
筋トレの動画系に関しては、みのさんの教材に絞って行きたいと思います。


みのさん

おはようございます。
成長している実感が得られないから挫折してしまう…これは当たり前のようで大変的を得ているなと思わずうなずいてしまいました。

3大栄養素の話を含め、意外と知っているようで知らない話もたくさんあり、こうした正確な知識を得ることも実行していく上で実感を得ていく重要な一要素だと感じました

続編の動画も楽しみにしています!!

とくやん


仕事終わったあと筋トレしてから見てたら寝落ちしてしまったので昼休憩で見終わりました。
炭水化物、資質で使ったエネルギーを補填する形でたんぱく質が失われるなら、たんぱく質はPFCの計算より多く摂った方がいいのかなと思いました。
よくプロテインを常時飲んでると肝臓に負担がなんて記事も見ますけど、今のところ人間ドックでは引っかからないので最低3食はプロテイン飲んでいますが。


こんばんは、ジンハイです。

念願の栄養学講座ついに公開ですか!感謝感激です!
この辺の分野はブログでもかなり楽しみにしているところなので、動画になるのをずっと待っておりました。

明日の通勤時間中に見てみようと思います。今後も勉強になる動画、よろしくお願いいたします。


チェックの大切さ身にしみますね。
指標を見える化出来れば効果的にチェック出来るもしれませんね。


こんばんは、タカ丸です。

そうなんです、実感を掴めないと挫折しやすいと思います。
数字で実感を掴むためにも、やはり正しい知識が必要ですね。

栄養学の動画、面白かったです。特に食べ過ぎた炭水化物に関しては恐怖でした(笑)。たんぱく質を摂り続ける大切さもよくわかりました。1点だけ気になるのが、たんぱく質メインの食事を続けた場合の腎機能への負担ですね。ちらほらと耳にする話なので。その辺りの話も別の動画で出てくるのでしょうか?

それでは失礼します。


え?筋トレってめっちゃ簡単ですよ??の動画、視聴しました。

みんなノウハウ好きだというのはよくわかります。ナンパの話になってしまいますが、自分もナンパブログ読んでばかりで出撃しないときがありました。やはり体を動かすことが1番楽しいということを忘れないようにしたいです。

栄養学の動画も視聴しました。
さらっと視聴しただけなのでうろ覚えですが、体の組織は入れ替わるためたんぱく質を取り続けなければいけないという話が頭に残りました。


みのさんへ

こんばんは、ブッテロです。

栄養学動画拝見致しました。
何故たんぱく質が重要なのか、何故脂肪は溜まっていくのかよく理解する事が出来ました。

たんぱくリッチな状態を保持する為にも日々プロテインを摂取していこうと思います。

ただ、たんぱく質もエネルギーに変換されるという事で、過剰に摂りすぎると脂質へと変換されるのか、
炭水化物のインスリン効能とは何か、
結局PFCバランスを計算して自分に最適な食事内容とは何かと色々学びたくなってきました!

引き続き宜しくお願い致します!

ブッテロ。


みの様

お世話になっております。
BMSに参加しております、ひろです。

初級栄養学の動画を拝見しました。また、初級トレーニングの動画も見落としていたので合わせて見ました。

続けてみたこともあってか、栄養学に関する知識と筋肉に関する知識は、密接につながっているんだなという点を感じるとともに、この情報を知らずにトレーニングを進めていくことの怖さを感じました。

特に栄養学については、コンパクトにまとまっており、非常にわかりやすかったです。たんぱく質を家に例えている部分は、なるほどと思いました。

たんぱく質についてなのですが、動画の中で良質なという言い方をしていたと思うんですが、この場合の良質なというのは、新しいたんぱく質を摂取するという意味で考えておけばよろしいのでしょうか。

一点だけ、気になりましたので、ご回答いただければ幸いです。

以上、今後ともよろしくお願いします。


みの様

なんとなく疎らにしか持っていなかった知識に対して、しっかりしたフレームを得られたようにおもいます。
タンパク質多めで脂質を避ける程度しか知らずにやっていたので、深い理解を伴って実行出来るよう栄養学をしっかり学びたいと思います。

える氏


みのさんの解説めちゃくちゃ分かりやすいです。
目から鱗が落ちました。続きが早く聞きたいです。どのようにそれぞれ摂取すれば良いのでしょうか。ケースバイケースでしょうか?
炭水化物抜きはどうなのかとか色々知りたいです。こんなこうぎどこにもないとおもうのでか続編期待してます。


こんばんは。

挫折しない為に、「数値(結果)を見る」のは確かに大事だと感じました。
「開始直後はCTができてもレベル4だったけど、今はレベル ◯までできるようになった」みたいな実感が持てる活動を私生活の中で1つ取り入れることで、生活全体が活性化するのかな、と勝手に想像してます。笑

三大栄養素の動画、メモを取れる環境でじっくり視聴します!


みのさま

お世話になります。TOMMです。
ようやっとコントロールテストをしました。
レベル6、正直見た目は出来そうな感じでしたが、きつかったです。

特に倒立はいつ以来かわからないくらい久々で、
自宅でやったのですが怖くてできませんでした。
ブリッジも分かってはいましたができません。。
これってできない人でも、ステップ踏むとできるようになるのでしょうか。。

総じて、やはり基礎がなってないことがわかりました。

また栄養素の動画も拝見しました。
各栄養素についてこれだけ細かい説明は見たことがなかったので、
深くを知ることができました。
まだ、全部を覚えきれていないのですが、、

> 「ここがオカシイよ、ボディメイク業界」
こちらも楽しみにしています。
自分がカモられていたことを知る動画となりそうで怖いです笑

TOMM


今日の動画は栄養学の知識がない私にとっては三大栄養素を理解する上で分かりやすい内容でした。
タンパク質の摂取がいかに大事なのか理解できました。
何回も見て、理解を深めていく中で少しずつでも食事の内容を変えていきたいと思います。


みのさん
本日もメールを拝見しました。

栄養学については筋肉を作るのにタンパク質が必要というのは知っていました。ジムのインストラクターからも体重×2グラムを摂取するように言われていたのでなるべく摂取するようにしてました。
動画を見て根本的な所を知らなかったと痛感しました。

引き続き宜しくお願い致します。


みのさんこんばんは。
返信が遅れてしまってすいません。

コンテンツの感想を言わせてください。

まず、モチベーションがめちゃくちゃ上がります。それは知識がなかったこともあるかと思うんですが、みのさんの講座の仕方がめちゃくちゃ分かりやすくてそっちも勉強になってしまいます笑

ホントに知らないことだらけなんですけどしっかり食らいつきます!


みのさんこんばんは。
返信が遅れてしまってすいません。

コンテンツの感想を言わせてください。

まず、モチベーションがめちゃくちゃ上がります。それは知識がなかったこともあるかと思うんですが、みのさんの講座の仕方がめちゃくちゃ分かりやすくてそっちも勉強になってしまいます笑

ホントに知らないことだらけなんですけどしっかり食らいつきます!


本日は栄養学の事について勉強させていただきました
最近はバルクアップをしていきたいと考えておりますタンパク質、脂質はもちろんの事炭水化物も多めに摂取しようと心がけている今日であります
しかしながら炭水化物の根本的な知識を余り深くまで知ることがなかったので本日の動画を見て炭水化物の重要性に気づかされました
私自身トレーニング以上に栄養を摂取していくことはバルクアップしていく上でとても大切な事だと考えております
栄養学は非常に興味があるお話ですのでまた更に深い栄養学のお話をお聞かせいただけますことを楽しみにしております!
また明日の動画も楽しみにしております
宜しくお願い致します。


いとめです。メールありがとうございました。
今まではボディメイクをしていくうえでの心構えやトレーニング方法などのコンテンツでしたが、
次は栄養学のお話ということでワクワクしています。
栄養学の話やボディメイクの話に限ったことではないと思いますが、新しいことを知るのは楽しいですね。
戦略ピラミッドの戦略、戦術をしっかりと頭の中に入れ、勉強していこうと思います。


こんばんはゲンドウです。
いつもメールを送るのがギリギリになってしまって申し訳ありません。
今日はみのプロトコルαをやりきりました。
囚人トレーニング全ステップ6を目指して頑張っていきます。

栄養はマッキーさんのnoteなどでも勉強し、理屈はまずまず頭に入っていますが、
炭水化物や脂質への誘惑がきつく、ボディメイクへの最大の壁となっています。


こんばんは。
今日は、メールに電話コンサルとありがとうございます。

栄養学動画について
初めての知識ばかりで、非常に興味深く拝見しました。
冒頭、人体を車で例えて説明されていたのは、とてもわかりやすかったです。
炭水化物、脂質、タンパク質 どの栄養素も余剰分は脂肪として蓄えられていることは
衝撃的でした。
また、タンパク質を常時摂取しなければいけない理由もはっきりして、よかったです。
まだ、理解が浅い部分が多々あるので、明日以降時間を作ってしっかり復習したい
と思います。
栄養学の知識なく筋トレするのは、怖いなと感じました。

以上です。


本日動画を拝見しました。
BMSの全体的な流れを抑えられました。
はじめのプロトコルからコツコツはじめられたらと思います。
改めてよろしくお願いします。


筋トレって簡単ですよ見させていただきました
しっかり戦略戦術をコンテンツ消化して固めてトレーニングはげみたいです


栄養学初級その1の3大栄養素についてを学びました。
大部分の知識については幸運なことに大学受験で学んだ事だったのですんなり頭に入りました。
ですが大学受験で問題を解くためだけに覚えた知識が、自分の人生を良くするために利用することが出来るなんてとても感動でした。
頭悪いと筋トレが成功しないと常々仰っている意味も理解できました。
そして、まだ人間が石器時代に最適化されたままでアップデートがなされていないのは仕方ないと思いますが、早く新人類になりたいものです。


お疲れ様です。
皆様の疑問をこうして公表していただくことで沢山の視点を得られるのですごく楽しく勉強になります。
筋肉痛について質問なのですが筋肉痛がないと全くその部位には効いてないのでしょうか?
筋肉痛がこなくなったときは負荷もしくは回数どのように増やしていけばいいのでしょうか?
教えていただけると幸いです。


お疲れ様です。
動画のリンクに飛ぶと閲覧権限がなく見れませんでした。自分が見つけられないだけかもしれません。
感想を見て、1日の食事を4-6回は今の食事なら可能(接客業なので休憩取れないとかなりの時間食べれない)ですが、他の業種に移りそうなので、その場合難しいなと不安に思っています。他の方はどうしてるのかなと思いました。
休憩取れる取れない関わらず、ちょこちょこBCAAを溶かした1リットルのペットボトルを飲んではいます。


ここがオカシイよボディメイク業界の動画が閲覧権限がありませんと表示され見れませんが
目次の内容で何となくボディメイク業界の闇が見えてきます。
明日の重大発表を楽しみにしています。


宿便なるもの、 はあまり信じていませんでした。
あまり食べないと便も出ないことから、ある程度はしっかり食べるようにしています。
明日もよろしくお願いします。


動画確認できました。ありがとうございます。
今日の動画も楽しみにしています!
みのさん

遅くなり申し訳ありません。ここがオカシイ動画、拝見致しました。
ボディメイク業界全体が「卒業」をさせない仕組みを築いていて金を
巻き上げる手法を取っている、という点、大変勉強になりました。
僕なら一旦ハマったら抜け出せないな、と感じましたが、それ以上に、
普通に僕は継続が出来ないんですよね。そういった意味でこうして
毎日のメールや返信を頂きながらコンテンツを小出しにしてもらう、
というやり方に僕がピッタリとフィットした感じがします。

それに加えてみのさんのやり方が「正解に近づく」手法であるという
ことも感じましたので、入会を決めました。宜しくお願い致します。

キュウ


こんばんは、タカ丸です。

ボディメイクに関して、なるべく低いコストでと考えていましたが、初期投資はお金も時間もケチらない方が良いと考えを改めました。あとライザップって絶対にリバウンド率高いよな、と疑っていましたが、やはりお金を取り続ける前提というか、長期的な視点でボディメイクできるものではないのですね。お金をもらう側がもらい続けたいがために業界を歪ませているような構造がこの前編でわかりました。コストの面、一生ものの知識という点から考えても、BMSはやはり圧倒的に優秀ですね。

それでは失礼します。


おはようございます、返信遅れてしまいました。ジンハイです。
「筋トレって簡単ですよ」に引き続きなかなかセンセーショナルなタイトルですね!ボディメイクやフィットネス業界はそこそこ伸びている業界のイメージですが、そんな業界がどんな闇を抱えているのか、私非常に気になります!
早速通勤中の電車でみたいと思います!


ボディメイクにお金をかけずに無理なく続けられる仕組みを日常取り入れたいと思います。


みのさんへ

こんにちは、ブッテロです。

動画拝見させて頂きました!
この動画を見れば何故、ミッション戦術戦略が必要なのかが更に理解が深まりました。

ライザップ系やパーソナル系はやった事はありませんが、もし行なっていたら食い物にされるか、
費用としては高額になっていたと思います。

正直BMSプレミアムメンバーシップ会員になるか迷っております。

まだ少し時間はあるので整理して決めたいと思います!

トライアル期間は残り少ないですが引き続き宜しくお願い致します!

ブッテロ。


みのさんこんばんは。
いきなりパーソナルトレーナーをつけて始め、習慣は身についた気がします。これからはしっかりとBMSで学んで一人立ちしたいと思います。明日の配信楽しみにしています。


■ ここがオカシイよ、ボディメイク業界
まず一言。
ここまで言って大丈夫でしょうか?(笑
戦略ピラミッドとも相通ずるところもあり、更に確信を深めることができましたが・・
業界の中で恨まれるのではないかとビデオを見ているうちに心配になってきました。
ビデオの中の感想紹介で「BMSほど体系化された説明はない」とありましたが
膝を打って同意しました。本当にそう思います。

今後共、よろしくお願いいたします。


こんばんは。

動画、早速視聴しました。
ボディメイク業界のビジネスモデルがわかり、とても参考になりました。
僕もBMSを知らなければ、社会人になって懐に余裕が出来たら入会してしまっていたかもしれません。笑

また、具体例のモデルは2つとも「入会者に痩せてもらう為」ではなく、「いかにしてお金を払い続けてもらうか」に焦点を当てていることに気付けました。
ボディメイクに限らず、どの業界もそういう会社は多いのかな、と思いました。

明日の動画も楽しみにしております。

ユーヤ


みのさま
お世話になります。TOMMです。

> 1.動画「ここがオカシイよ、ボディメイク業界」
早速拝見しました!
電話コンサルでもお話ししましたが、私は完全に右側のグラフのタイプですね。
変化はあったので無駄金とは言いませんがコスパは悪かったと思います。

一応計算してみました。
通っていた加圧パーソナルジム(月4回 1回30分)
17,280円/月×約20ヶ月=345,000円
うち6割くらいトレーニング後にいきなりステーキに行ってました。
1,500円/回×約48回=72,000円

もちろん最初は体がものすごく細かったので、身体の変化はありました。
ただ、満足するほどの変化ではないです。
そもそもどの程度なら満足なのか、目標が不明瞭だったことが大きな要因かと思っています。

辞めた理由はそれに気づいたことと、
あとはトレーナーさんに気の緩みが見えたこと、
(トレーナーにとっては当然ルーチンなので、、one of them感が出てしまっていた)
があるかなと思います。
それにしても気づくのが遅かったですね。

あと「加圧とはこういうもの」という説明も冒頭本当に簡単でした。
それなのに自分で調べることもせず、
「加圧はいいらしい」という空気に乗っかるだけで
過信していたことも良くなかったと思いました。
成長ホルモンが300倍、ではそのエビデンスは?300倍になるとメリットがあるのか。
いまだに私はわかりません。

とにかく、明日の動画を楽しみにしています。

> 「とりあえずコンテンツを受け取ってから
>  あとでまとめてやるか~」
>
> と思っていると、その「あとで」は一生来ません。

こちらは正直自分もなりがちです。。
できる限り日々触れるようにしていきます。
できなくてもその週末中には。。

TOMM


習慣化の獲得、最低限の知識を得ることがいかに大事なのかを思い知らされました。私も経験上、この2つを抑えていれば物事は長続きしていました。常に自分から学び続けるって姿勢を大事にしていきたいです。


みのさん
本日もメールを拝見しました。

感想引用を読むことにより自分だけでは気づかなかった点などが洗い出され勉強になります。
モテボディになるための知識をこれからも宜しくお願いします。


こんばんは、みのさん。

本日の動画は聞いていて
耳が痛い話でもありました。

今まで何となく
筋トレ系のブログや動画を読み漁り、
勧められるプロテイン(は、良しとしても)や
サプリを買い漁り、
確たる目的もないまま何となく
「勧められているから良いものらしい」と
漠然と摂取しておりました。

まさに投資ではなく消費、
いえ、浪費だったんだと
反省するばかりです。

本当に今まで実行フェーズにおける箇所にしか
お金を掛けてこなかった点を
ズバリ言い当てられてしまいました。

BMSに参加させて頂いてから
その意識も次第に変わりつつあるとは
思うのですが…これからは精進します。

動画中の図表もわかりやすく、
とても理解しやすい説明を頂けましたので
明日の動画も待ち遠しいです。
明日からもよろしくお願い致します。


こんばんはゲンドウです。
今日も仕事の急な呼び出しで日付を超えてしまいました…。すいません。
動画拝見しました。
確かに、正しいやり方でやっていかないとあれこれフラフラしてコストや時間がかかってしまうと思いました。
BMSで頑張っていきたいです。
今日は昨日のみのプロトコルαの疲労があるのでプロテインを飲んで寝ようと思います。


みのさん

こんばんは。
今日のコンテンツは、ボディーメイク業界のサービスを享受する側として
非常に貴重なお話をいただけました。

1.動画「ここがオカシイよ、ボディメイク業界」 について
故意的なのか偶然なのか釈然としませんが、結果だけみると談合というか、
サービスの提供側が市場のイニシアチブを握りすぎているように感じました。
その業界の問題点について、みのさんしか(ほかの方が見当たらなかっただけですが・・)
意義を唱えていない点に、ボディーメイク業界がまだ未成熟で小さな業界なんだなと
感じました(私が働いている業界でこんなことをすれば、公取につるし上げられます 笑)
今回の指摘動画を拝見し、こんな方が提供するコンテンツなのだから是非とも継続したい、
明日の動画がすごく楽しみです。

2.ほかの参加者の感想について
横展開は、非常にありがたいです。また、ほかの方の疑問点から着想を得て、
ブレイン・ストーミング的に疑問点や考えが浮かび、それをみのさんに
相談することもできているので、非常に有用な取り組みだと感じています。

3.コンテンツをまとめてやろう・・・について
私は今まで、この考えで多くの失敗を犯してきました。
今回は、本気でモテボディを目指しているので、今までの失敗を活用できるように
毎日、コツコツ取り組んでいきます!

以上です。


メルマガ、そして動画拝見させていただきました。

ボディメイク、トレーニングの業界が

消費者にとって最適な構造になっていないという事を

とても分かりやすく解説されていて、ためになりました。

このような矛盾は様々な業界で起こっていることだと思いますが

自分の言葉できちんと解説し、自ら一石を投じるために事業をされているみのさんを

尊敬いたしました!

明日のメルマガも楽しみにしています。


お世話になりますゆうです
コンテンツ消化する時間がなかったのでプロトコルだけやりました

断食はタンパク質も摂取できないのでだめだったゆですね
ガッツリプロテイン飲んでがんばります


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